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⭐️⭐️나 식단 한 번만 봐주라!!⭐️⭐️3 l 다이어트
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다이어트 처음 도전인데 식단 한번만 봐주라 ㅠㅠ 

지금 159/57-59 왔다갔다하고 체지방률이 거의30%야..ㅠㅠ  

맘먹고 다이어트 하려는데 식단 어떤 거 같아?? 

아침 바나나 1개 두유 한팩(무설탕) 아몬드 5알 

점심 햇반2/3 일반식반찬 or 닭가슴살 방울토마토  

저녁 두부 아몬드 10알 

 

이렇게에 운동은 땅끄 부부 칼폭소?? 그거 영상 한번 끝날때까지 하려고 하는데 2달안에 많이 빠질까???

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3년 전
글쓴쀼
헉 엄청 길게 세세하게 알려줘서 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 맨날 말로만 다이어트 한다하고 안 하다가 다짐하고 도전해보려했는데 너무 유익한 정보다 ㅠㅠㅠ 쀼 조언 참고해서 식단 잘짜구 건강하게 살빼볼게 정말 고마워ㅠㅠㅠ!!!❤️❤️
3년 전
쀼2
저녁에 아몬드 안먹는거 추천해 애초에 아몬드는 지방이라 많이 먹는거 추천 안하고 먹을꺼면 점심에만 하루견과 이런거 먹는거 추천해!
3년 전
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