운동 생판 안 하던 사람이 살 빼려고 집에서 운동하려면

보통 어떤 운동 얼마나 해야 돼?

[쀼1]

기초체력이 어느정도 되는지는 잘 모르겠지만 예를 들면 클로이팅같은..좀 격한 운동은 비추! 하려면 나중에 해 효과는 좋아ㅎㅎ 여튼 홈트 영상보고 운동 시작해도 돼 유튜브에 00살 빼는 법 이렇게 치면 많이 나와 일단 운동 영상 채널로 땅끄부부 추천할게 이런 저런 영상, 다른 채널들 보고 맘에 드는거(해볼만 하겠는거) 찾는 것도 좋아 영상보면 자세도 어떻게 해야하는지 알려주니까 그런 거 참고하구!! 그리고 런지, 스쿼트 이런거는 몇 번 해보고 점점 횟수를 늘리는 것도 괜찮아 나는 처음에 할 때 너무 많이 해서 다음 날 아예 일어나지를 못했거든ㅋㅋㅠ 운동하고 나면 몸이 조금 뻐근해서 너가 무리하지 않을 수 있는 몸 상태에 맞춰 매번 할 때마다 몇 분 씩 유연하게 늘리면 될 것 같아 홈트말고도 요가도 있고(요가도 매우 추천해) 기구를 사야되지만 아령, 사이클이나 트램펄린도 있고..! 끌리는거 있음 하면 돼

[쀼2]

나는 가볍게 유튭 땅끄부부 추천! 뭔가 다칠만한 동작이 딱히 없어서 좋아 영상도 다양하구!
전신 유산소+부위별+스트레칭 해서 1시간 ~1시간 30 정도 했담

아니면 캐시 호 얐나?? 무슨 필라테스 하시는 여성분 운동도 좋구 심으뜸도 괜찮았어! 심으뜸은 전신운동 영상이 있을거야

일단 한시간 30분 정도로 스트레칭 포함해서 잡구 맞는 운동 잘 찾아봐~~ 파이팅!!