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나 진짜 살 왜 ㅏㄴ안빠지는지 좀 봐주라...16 l 뷰티
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l조회 276l
운동 3달째 5키로 쪘어 

잠 8시간 이상 잘 자고 운동 1시간~2시간 매일 해 땀날 때까지 ㅠ  

 

식단도 활동대사량 잘 계산해서 치팅 안하고 클린푸드로 먹고 있어  

근데 살이 점점 쪄ㅠㅠㅠ

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쀼1
눈바디는어떄?
3년 전
글쓴쀼
그대로야... 오히려 더 부어보여
3년 전
쀼1
혹시 지금 스펙이몇이야?
3년 전
글쓴쀼
167 58!
3년 전
쀼1
식단이랑 운동 좀만 더 자세하게 말해줄 수 있어?? 글고 전에 다이어트한적있엉??
3년 전
글쓴쀼
스쿼트 10분으로 웜엄하고 홈트 이것저것 조합해서 1~2시간씩 매일 해! 식단은 아침에 잡곡밥 반공기랑 단백질 반찬 먹고 점심에 다이어트 음식 먹어 계란 닭가슴살 위주로!!!!! 다이어트는 한적 없는데 최근(3달전) 바빠서 좌식생활 오래하고 폭식을 자주했어...
3년 전
쀼1
내생각엔 급격하게 생활이 바뀌어서 그럴 가능성이 커 폭식 자주하다 클린식단으로 먹고 운동도 전에는 안하다가 지금 하루에 한두시간씩 하는거지? 오히려 몸이 더 저장하려고 할 수도 있어 운동은 매일하는 것보단 일주일에 3~4번 하는게 오히려 더 좋을 수 있어 식단도 공복시간을 좀 늘려봐 간헐적 단식도 좋을꺼같고.. 몸이 적응을 못해서 시간을 좀 오래잡고 해야할꺼같아ㅜㅜ 그리고 스트레칭 꼭!! 해줘 요즘 유튜브에 이런거 잘 나와있어서 한번 참고해봐도 좋을 것 같아~
3년 전
글쓴쀼
1에게
운동을 줄여볼게!! 고마워ㅠㅠ 안그래도 생활패턴이 좀 바뀌니까 부정출혈이 심해지더라고...
3년 전
쀼2
인바디 재봤어?
3년 전
글쓴쀼
헬스장을 못가서 못재고 있엉
3년 전
쀼3
혹시 쓰니야 지금은 어떤 지 알려줄 수 있을까? 나도 비슷한 상황이라 ㅠ
3년 전
글쓴쀼
몰라ㅠㅠ 계속 살쪘어 그래서그냥 포기
3년 전
글쓴쀼
몰라ㅠㅠ 계속 살쪘어 그래서그냥 포기
3년 전
쀼3
포기한 이후에는 몸무게는 똑같아?ㅠ
3년 전
글쓴쀼
아닝 3키로 쪘으...ㅎㅋㅎㅋ
3년 전
글쓴쀼
아닝 3키로 쪘으...ㅎㅋㅎㅋ
3년 전
   
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