호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경 성형후기
인바디 봐줄천사💕16 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 270l

펑 

조언도 해주라!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
지방이 많다!
식단조절 하고 운동 많이 해야할듯!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!💗
3년 전
쀼2
체지방 3-4키로 빼면 20대 여자 평균 수준
체지방 6키로 빼면 키 기준 딱 적정
체지방 7-8키로 빼면 날씬해보이기 가능
체지방 10키로 빼면 11자 복근 드러남
체지방 14키로 빼면 누가봐도 말랐겠지만 권장하지 않음 / 바디프로필 준비하는 사람들 수준
3년 전
글쓴쀼
그럼 혹시 체지방률이나 kg이나 같은거야?!!
3년 전
쀼2
아니아니!! 률로 따지면 지금은 좀 높은데
현실적으로
25~27% 정도면 나쁘진 않고 (좀 높긴 한데 평범)
22-25% 체지방률 적당무난
18-21% 운동에 취미 붙였거나, 몸에 살이 많진 않은 편
17% 이하 - 몸관리 제대로 하는 케이스
정도로 보면 될 듯?
말라도 근육 적으면 25% 나오기도 하지만
대충 따지면!

17% 이하는 비추고
체지방률 19-25% 선으로 조절하면 될 거 같아
3년 전
쀼2
좀 어렵긴 하겠지만
161.5니까 체중 49~50키로 체지방률 22% 이 정도 만들면
다들 살 왜이렇게 빠졌냐면서 놀랄 거야
지방만 제대로 빼면 53 정도도 충분히 날씬해보일 거고
3년 전
글쓴쀼
와.. 진짜 정성이다.. 고마워..!!
질문 계속해서 미안한데,, 공복유산소로 1시간정도 빠르게 걷고, 근력운동20분 정도 하면 체지방 빠질까,,?!!
3년 전
쀼2
글쓴이에게
응 당연히 도움되지!! 헬스장이면 6.0 정도로 놓고 걸으면 무난할 듯
3년 전
쀼3
근육 늘리고 식단조절 해야할듯
3년 전
글쓴쀼
고마웡😍
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
유산소운동하면 되려나?!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
헐 고마워 !! 그럼 지금 체지방률에서 10%정도 빼면 된다는거야..?! 인바디 첨 재봐서 잘 몰라 미안 ㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
고마워ㅠㅠ 도움 많이 됐당🥰🥰🥰
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 🐳 7월 한 달 여름준비 같이 할 공주들 32 06.30 22:52753 4
다이어트 2달동안 12키로 뺐다 7 06.30 21:46528 0
다이어트 마름 다이어트 2주차 170/60 -> 170/579 06.30 13:02369 0
다이어트 난 식단,운동그만두기로함4 06.30 15:13461 0
다이어트 3일 단식할때 매실차 먹어도 돼?5 07.01 10:55191 0
다이어트 다이어트 하고 싶다.. 우리 개강하기 전에 살 빼볼래? ㅠㅠ4 12.23 22:34 93 0
다이어트 다들 몸무게 매일 재?9 12.23 22:08 241 0
다이어트 나 홈트 어떤지 봐주라!!1 12.23 22:01 77 0
다이어트 지금 간헐적단식중인데1 12.23 21:03 239 0
다이어트 헐리우드 다이어트중인데 12.23 20:31 75 0
다이어트 오늘 좀 먹은 거 같은데 이 운동량이면 ㄱㅊ??1 12.23 20:15 110 0
다이어트 2-3일 정도 폭식하고 급찐급빠 해본 적 있어..?2 12.23 20:03 481 0
다이어트 지금 저녁 먹을까 말까2 12.23 19:51 66 0
다이어트 애들아!! Pt 가격 다들 얼마정도 해??5 12.23 19:04 389 0
다이어트 나 절식으로 28 kg 뺐는데 요요 올까?9 12.23 18:52 735 0
다이어트 한 달 단기 다이어트 가능...?2 12.23 18:45 189 0
다이어트 식단 처음 해보는데 추천해줄 식단 있어?3 12.23 18:44 133 0
다이어트 지금 키빼몸 95~94정도 되는데 일주일에 2키로 가능해??1 12.23 18:40 150 0
다이어트 20~30kg넘게 뺀 사람들한테 질문 있는데9 12.23 17:46 575 0
다이어트 급찐이면 원래 잘 티 안나?4 12.23 17:22 237 0
다이어트 손목에 무리 안가게 할수있는 운동 뭐가 있을까,,4 12.23 17:15 98 0
다이어트 인바디 봐줄천사💕16 12.23 16:52 270 0
다이어트 다이어트 전 단식하려는데 며칠할깡2 12.23 16:33 216 0
다이어트 살 빼면 손 살도 빠지는거 아니었어??10 12.23 16:24 340 0
다이어트 나 드디어 앞자리 바꼈다ㅠㅠ2 12.23 15:57 82 0
처음이전7017027037047057067077087092710711712다음끝
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
DAY6 (데이식스) - 예뻤어
album image
임영웅 - 우리들의 블루스
album image
타임피버 - REUNION MEGA MIX (feat. KOONTA (쿤타), 담영, XIN, Yyeon, Blue.D, MOYO(모요), 필로 (PiLO), 강한국 & 차진혁)
album image
Crush - 미안해 미워해 사랑해
album image
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
album image
Red Velvet (레드벨벳) - Cosmic
album image
임영웅 - 모래 알갱이
album image
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글 l 안내
7/2 9:26 ~ 7/2 9:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)