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다음주부터 21년 5월말까지 158/60->47만들고 싶은데 가능하겠지?? 

 

매일  

아침공복운동 : 2시간 걷기+사이클1시간 

간헐적단식 18:6 으로 할려고 !! 

(점심:일반식 2/1 저녁:샐러드/과일)

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쀼1
너무 가능! 근데 점심때 일반식을 다 먹거나 아니면 저녁에 탄수 조금하고 단백질 음식 이렇게 추가해서 먹는게 더 좋을 것 같아 장기전이고 또 간헐적단식인데 좀이라도 못 먹으면 힘들 수도 있어서ㅠ
3년 전
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