쀼들아 다이어트 2주차인데 살이 안빠져ㅜㅜ

하루 1500 기준 식사+ 운동병행

57키로에서 멈췄어 (58에서 시작)

딱 1키로 빠지고 한참 그대로네 더해봐야 효과 보는거야? ㅜㅜ

[쀼1]

난 2주차까지 거의 3키로 빠졌었는데 식단이랑 운동이 어떻게 돼?

[글쓴쀼]

식단은 하루 두 끼 먹는데 유튭에서 나오는 식단 먹구 운동은 chloeting 2주챌린지?했어

[쀼1]

식단도 중요하지만 먹는 시간 지키는거 중요하고 살 빼려면 유산소가 직빵이야

[글쓴쀼]

시간이 문제였나보다ㅜ 함 지켜볼게 조언 고마워!!

[쀼1]

난 오전10-오후6시 지키면서 먹었고 아침 삶은ㄱㅖ란 두유 사과 점심 일반식 (한식) 배 안부를때까지 저녁 샐러드 닭찌찌 이렇게 하고 운동은 헬스 2시간정도 일주일에 두세번 했었어!

[글쓴쀼]

1에게
오오 이렇게 한 번 해볼게 진짜 고마브ㅜㅜ

[쀼2]

갠적으로 1500보다 더 줄여보는건 어때? 그리고 운동하면 근육량 늘어서 체중 더 나갈수도 있어

[글쓴쀼]

헉 지금 봤다 미안 ㅜㅜ 얼마 정도가 적당해?

[쀼2]

최대 1200?? 다이어트자나 근데 칼로리도 칼로린데 탄단지 잘 구성해서 먹엉

[글쓴쀼]

글쿠나 지켜서 먹어볼게 고마워!!