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건강하게 살 빼려면 식단을 어케 해야돼??6 l 다이어트
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쀼1
건강한 일반식으로 먹기
3년 전
쀼1
난 점심/저녁 반공기 먹으면서 했어
3년 전
글쓴쀼
아 진심 나 식단짜는 거 어려워서 미치겠어 그럼 익인이 단백질 그거 먹어? 단백질 뭐시기
3년 전
쀼1
아침에 단백질 쉐이크 점심,저녁은 그냥 평범한 집밥 먹었어 계란후라이랑 닭가슴살은 꼭 반찬에 넣었고 주로 반찬은 생선,고기,콩나물,시금치,두부 이런 반찬이였어
3년 전
글쓴쀼
알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
아침: 당 없는 플레인 요거트+견과류+토마토/바나나/가끔 질리면 다른 과일
점심: 샐러드 절반+일반식
저녁: 샐러드 절반+일반식

일반식은 현미밥이나 곤약밥 절반에다 양념 안 된 고기랑 나물 반찬!! 근데 가끔은 그냥 양념된 것도 먹음 막 닭볶음탕도 먹은 적 있고ㅋㅋㅋㅋ 근데 먹고 싶은건 먹어줘야지 입 안터져서ㅇㅇ...
3년 전
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