다이어트 기록용

170/65>60(한 달 걸림) 

2월 첫째주까지 55 목표 

3월 첫째주까지 53 목표 

 

✅간헐적 단식(1일 2식, 점심은 계란 같은 거 먹고 저녁은 일반식 절반 정도 먹기) 

✅홈트 땅끄부부 1만보 걷기-타바타-마일리 다리 

상태 괜찮은 날은 산책 1시간 반 하기 

✅너무 땡기는 음식 있을 때만 치팅 하루 정도 

✅황금기 때는 더 빡세게!