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글쓴쀼
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6시 이후엔 아무것도 안먹기! 이거를 원칙으로 아침은 요거트에 그레놀라에 과일이나 낫또 먹구 점심 저녁을 야채 위주 식단에 한식 먹으면 밥은 80g에 두부랑 비벼서 밥 양 늘려서 먹어써
3년 전
쀼2
와 쓰니 식단 너무 완벽하다 다른 식단글 보고 엥???이것만 이렇게 먹는다고??? 이랬는데 속 시원해지는 느낌임 단백질은 좀 더 늘려도 될 것 같당
3년 전
글쓴쀼
집밥 메인 반찬이 불고기나 닭가슴살이얔ㅋㅋㅋ 우리집 육식파라서 냉장고열면 항상 고기 있거든ㅋㄱㅋ
3년 전
쀼2
세상에 너무 완벽해
3년 전
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