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목표 몸무게 달성!9 l 다이어트
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이제 유지어터 시작이다!! 꾸준히 운동하면서 골격근량 안 떨어지게 유지하는게 관건이겠다ㅠㅠ 다이어터 유지어터 모두 화이팅♡

목표 몸무게 달성! | 인스티즈


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쀼1
헐헐 대박 완전 축하해 !!! 혹시 키가 어떻게 돼 ?? 그리구 기간은 얼마나 걸렸엉??
3년 전
글쓴쀼
키는158이고 두달정도 걸렸어!
3년 전
쀼2
운동도 같이 한 인바디같은데 운동 루틴도 알려주라 ~
식단도 !! 수고했어 ㅠㅠ ෆ
3년 전
쀼4
22 나두ㅠㅠ 진짜 대단하다
3년 전
글쓴쀼
아침,점심,저녁 다 일반식이였고 현미밥 국X 단백질100g 삼색나물반찬 방울토마토 이렇게 주로 먹어줬어.다른게 먹고싶을땐 탄단지 고려하면서 만들어 먹곤했고 간혹 치킨이 땡길땐 부위상관없이 2조각만 먹었어(피자 떡볶이는X) 간식은 아몬드브리즈나 하루견과 챙겨먹어줬어 그리고 6시이후 금식 식단은 크게 이정도인 것 같고 운동은 두달간 PT다녔어!!
3년 전
쀼3
와 그냥 체중도 체중인데 골격근량이랑 체지방량 변화 너무 좋음
3년 전
글쓴쀼
운동한 보람이 있다 정말ㅠㅠ 요번에 운동하면서 골격근량 늘리는거 새삼 깨닫고있어
3년 전
쀼5
나 158/51인데 47까지 빼니까 확실히 달라져??
3년 전
글쓴쀼
사람들도 다 빠졌는거 알아보고 옷사이즈도 달라졌어!!
3년 전
쀼5
우왕 고마어!!
3년 전
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