운동하고 단백질 챙겨먹는거

근력보단 유산소 위주로 운동하는거면 막 따져가면서 할 필요 없어?? 닭가슴살 하나랑 삶은계란 3개정도면 될까나!?

[쀼1]

난 그냥 프로틴 반개먹어

[쀼2]

닭가슴살이랑 삶은 계란 3개를 같이 먹는거야?

[글쓴쀼]

웅웅 하루에!

[쀼2]

세끼 다 먹고 추가로 운동 후에 먹는 양인거야? 아니면 하루에 닭가슴살이랑 계란만?

[글쓴쀼]

아아 식단에 포함!!해서야

[쀼2]

엄...쓰니가 얼마나 어떻게 먹는다는 건지 모르겠어 일단 단백질 위주의 식단은 체중감량에 효과가 있어서 챙기면 좋고 유산소에서도 작지만 근성장이 가능하니 운동 직후 단백질 섭취가 가장 빠른 30분 이내에 작은 단백질 (계란 한개 정도)을 챙겨주는 것도 나쁘지 않아 총 단백질 섭취량이 쓰니가 말한 것들이면 권장량보다는 적어

[글쓴쀼]

2에게
다이어트식 한끼 일반식 조금에 양상추 썬거 같이 한끼먹는데 그 식단 안에 닭가슴살, 계란을 넣으려고 했던거야!
설명 고마워!!