8 개월 동안 인바디 변화 40 !!

80.9 > 60.8 

인바디 전에 운동했었거든

최종으로는 89 > 60.8

근데 아직 10 키로 더 남았다

징글징글해 ~

[쀼1]

와... 어떻게 했어?!

[글쓴쀼]

덜 먹고 운동했지! 난 체중 매일 매일 재서 매일 살 빠지는 즐거움을 느꼈어 대신 안 빠지면 서터레스 받지만 더 열심히 하게 되더라

[쀼1]

먹고싶은거 먹으면서 했어?

[글쓴쀼]

응! 먹고 싶은 건 탄수 아닌 거 위주로 적게 먹었어 떡볶이 x 라면 x 치킨 o 스테이크 o 대신 치킨 3 조각 + 샐러드 이런식으로

[쀼1]

무슨 운동해?

[쀼2]

22 멋있다..헬스 다닌거야??

[글쓴쀼]

나 유산소는 계단 오르기 했어 15 층 8 번! 오전에 해주고 가끔 저녁에 만보 걷기 ~

[쀼3]

33 알려주십쇼 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 유산소는 계단 오르기 했어 15 층 8 번! 오전에 해주고 가끔 저녁에 만보 걷기 ~

[쀼3]

글쓴이에게
아!! 그럼 걷기 운동만 해준거야?? 따로 근력운동은 안하고??

[글쓴쀼]

3에게
걷기는 가끔 했고 매일 계단 올랐어 계단이 정말 힘들어 근력은 일주일 두세 번 한듯 그냥 유튜브 보고 그날그날 끌리는 걸로 매일 계단 + 주에 두세 번 근력 + 가끔 나가고 싶을 때 만보 걷기 !

[쀼3]

글쓴이에게
최고야,,👍알려줘서 고마워!!

[글쓴쀼]

나 유산소는 계단 오르기 했어 15 층 8 번! 오전에 해주고 가끔 저녁에 만보 걷기 ~

[쀼4]

헐 대박이다
20키로 빠졌는데 근손실이 1키로 밖에 안돼 ㄷㄷㄷㄷ
이대로 하면 진짜 몸짱 되겠다

[글쓴쀼]

안 굶어서 그런가 봐