나는 다이어트 한번도 제대로 해본적이없어서 다이어트에 대해 잘 모르는 상태야... 근데 입시+코로나로 확찐자가돼서 어느샌가 5키로가 쪄버렸더라고... 이상태로는 몸에도 좋지않은거같고 거울 볼때마다 전엔 말랐는데...하면서 자존감도 많이 낮아져서 살을 빼보려고해...ㅜㅜㅜ 내일부터 운동을하고 코로나가 나아지면 헬스장 다니려고하는데ㅜ집에서 하기 좋은 운동 추천좀 해줄 수 있을까...? 일단은 내 계획은 내일부터 집에있는 사이클타고 땅끄부부 칼소폭??많이 얘기하는거같아서 그거 따라할 생각이야!! 그리고 밥은 아침 단백질쉐이크나 그릭요거트 점심 일반식 저녁 닭가슴살,통밀식빵 한쪽,샐러드(발사믹) 이렇게 먹을 생각인데 이것만으로 많이 부족하겠지...? 운동은 뭘 더 하는게 좋을까 아 그리고 단백질쉐이크를 식사대용으로해도돼? 그리고 단백질쉐이크는 운동하고나서 꼭 마셔야하는지도 알고있다면 알려주라...!! ㅜㅜㅜ
