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내스펙 객관적으로 말해줄 쀼들들ㅠㅜㅜ
2
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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몸무게는 163 54인데, 체지방량16kg, 체지방률30%야... 코로나땜에 집콕하면서 살많이 쪘는데, 배랑 엉덩이쪽에 튼살도 생기고...불과 몇달전까지만해도 맞는 옷들이 이제는 안맞다ㅠㅜㅡ하 진짜 하루하루가 자존감 낮아지는 느낌....체지방 많이 심각한건가??ㅠ체지방뺄려면 식단이 중요하지...??
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체지방률이 좀 높은편이긴하다..! 유산소랑 근력운동 하쟈
3년 전
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3년 전
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