이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
정석 다이어트 현타온다... ㅎㅎ 조언 좀 해줘..
21
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
625
l
일주일 조금 넘는 동안 0.6키로 간신히 뺐다... 식단도 적당히 기초대사량 +- 100 정도로 먹고 대부분은... 근데 어제 저녁 조금 과식했다고 바로 0.2키로 찜.... 정석 다이어터들은 과식 아예 안함...? 아 현타와
•••
이런 글은 어떠세요?
시판 vs 엄마표 이유식 온도차
이슈 · 34명 보는 중
파워퍼프걸 느낌나는 뉴진스 단체 사진
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
인간적으로 조각케이크 너무 비싼 거 아니니..
일상 · 37명 보는 중
우리나라 사람들이 트러플 오일에 심드렁한 이유.jpg
이슈 · 20명 보는 중
이래도 알바 지원하는 사람이 있나??
일상 · 15명 보는 중
신용점수 700점인데 심각한거야?
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
현재 난리난 회사생활 한글파일 매너 논란
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
아이유 상암콘 새 굿즈
연예 · 7명 보는 중
윤재 윤하 ㄹㅇ 결혼할듯
연예 · 10명 보는 중
사무실에 개그코드 맞는 사람만 있어도 살 것 같다
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
방탄 진 전역 롤링페이퍼 받은 것도 신기한데 크기 개 커
연예 · 5명 보는 중
전국노래자랑 일반인 출연자 최고 아웃풋
이슈 · 20명 보는 중
쀼1
정석 다이어트 맞아? 너무 안 빠지는 거 아니야?
3년 전
글쓴쀼
매일 아침 공복 운동 + 격일로 유산소랑 근력 합쳐서 대략 한시간 그리고 아침 점심은 다이어트 식으로 3-400 칼로리 정도 그리고 저녁은 일반식으로 밥 반공기에 단백질 반그릇 정도 먹어
3년 전
쀼1
운동 30분 더 하는 거 어땡
3년 전
쀼2
정석 다이어트는 일주일만에 효과 잘안나타날걸 그리고 그거 붓기임
정석 다이어트한다고 마음 먹었으면 몸무게 재지말고 치수 재 0.1키로 단위에 마음 왔다갔다 할거면 정석 다이어트 안하는게 나음
3년 전
글쓴쀼
정석을 처음으로 해보는거라 그런지 몸무게 빠지는게 더딘게 진짜 적응 안된다 ㅠㅠ 한번쯤 과식해도 쉽게 돌아오는거겠지 ㅠㅠ 무게만큼 말짱 도루묵이 된건가 싶어서 불안한데 그래도 일주일 전에 비해 뱃살이 줄었으니까 그냥 괜찮다고 하고 계속 쭉 하는게 맞겠지...
3년 전
쀼3
200칼로리정도 더줄인다고 몸에문제는없을거같아
3년 전
쀼4
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 나랑 개똑같다 나도 어제 과식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ해서 8시30분에 일어났는데 기운빠져서 여태 누워있어 참..
3년 전
쀼5
정석으로해도 과식하면 몸무게늘어 그거 다 음식무게고붓기인거 ㅇㅇ 곧 빠져 장담해
3년 전
쀼6
음.. 정석 다이어트하면 먹고싶은것도 적당히 조금씩 식단에 추가해서 먹고있는거 아니야? 칼로리도 꽤 넉넉하게.. 그래서 딱히 과식하는 날이 없는데ㅠㅠ 원래 정석 다이어트가 느리게 빠지긴해!
3년 전
글쓴쀼
사실 오늘 과식한게 엄마가 그 로스트 치킨? 통닭 사오셔서 그릇에 그거로 반 채우고 나머지 반을 김치볶음밥을 먹었는데 그러고 너무 맛있어서 닭이랑 밥 합쳐서 반그릇 정도 더 먹었어... 평소보다 아침 점심을 덜 먹었거든.. 진짜 이상할 정도로 적게 먹고 운동 한 날도 몸무게 안줄어있었던 적도 있고 화장실 다녀와도 몸무게 그대로였던 날들도 있어서 진짜 그냥 꾸준하게 하면 언젠간 되나 싶기도 한데 ... 조언들도 다양하고 그러니까 뭐가 맞는지 모르겠어 ㅠㅠ
3년 전
쀼7
난 정석으로 못해..
3년 전
쀼8
지금 몸무게가 몇인데? 많이 과체중이 아니면 단 기간에 효과보이긴 힘들거야 난 과체중이였고 정석으로 12키로 뺐는데 아점을 일반식으로 먹고 저녁을 다이어트식으로 먹는 걸 바꾸는 건 어때? 난 이렇게 먹고 공복 4시간인가 그걸 꼭 지켰어 틈틈히 나도 치킨이나 군것질해줘도 공복시간은 꼬박 지켰다 운동도 열심히했고
3년 전
글쓴쀼
165/62 정도야... 운동은 계속 꾸준히 하고 싶고 나도 보통 16-18 공복 지켜! 그리고 나머지 6-8시간 안에 3-4시간 간격으로 끼니 먹고 간식 일절 안먹어! 이게 꾸준히 빠지는게 아니라 어느순간 좀 가속이 붙어? 정석으로 빼는게 처음이라 어떤 느낌인지 감이 아예 안와
3년 전
쀼10
기간어느정도걸렸엎ㅍ??
3년 전
쀼9
운동은?? 다이어트 할때 천칼로리 정도 먹어야 빠지지 않아? 난 그것도 안먹지만
3년 전
글쓴쀼
건강하게 빼려면 기초대사량은 최소 챙겨먹으라고 하던데...? 운동은 아침에 가볍게 한 15분 매일 하고 격일로 저녁때 30분 유산소 30분 근력 이정도로 해 운동을 처음 해보는거라 이 이상은 내가 꾸준히 못할것 같더라고
3년 전
쀼9
기초대사량만큼 먹어주면 식단이 아니라 결국 운동으로 살뺀다는건데 걷기 30분 해도 겨우 150칼로리 소모함..
다이어트=식단임 안먹는 만큼 빠지는거고 운동은 도와줄뿐
3년 전
글쓴쀼
그럼 찐 정석 다이어트는 뭐지... 유투브 보면 기초대사량 만큼 안먹어주면 탈모온다고 그러는데 또 운동으로 빼는건 불가능하다 그러고... 대체 어떻게 하라고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아악 어려워
3년 전
쀼9
나 진짜 적게먹는데 탈모 전혀 없는데 탈모 올정도면 진짜 심각히 안먹어야 하지 않음? 본인 기초대사량이 얼만데??
3년 전
글쓴쀼
9에게
나 1200 정도야! 얼마정도 먹어??
3년 전
쀼9
글쓴이에게
나 500~1000? 탄수 최대한 적게 먹음 칼로리도 신경쓰는데 탄단지도 신경씀
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살빠지는데 가장 효과적인 식단 머야?
10
09.01 23:44
723
0
화장품
혹시 팔자주름 파데 끼임 어케 해결해?...
11
09.01 22:59
349
0
다이어트
와 진짜 밖에서 닭가슴살 어캐 먹어?
7
09.02 15:50
356
0
뷰티
여쿨이라고 생각했는데…
8
09.02 20:33
150
0
다이어트
생리 일주일전이면 절식해도 배 안들어가?...
8
09.02 11:04
313
0
뷰티
무신사 aeae 에뛰드 콜라보 이거 사셈 (9/6오픈)
8
09.02 11:37
331
0
다이어트
오며가며 방울토마토 계속 주워먹어도돼?
7
16:00
95
0
화장품
극지성용 샴푸 폼클 추천좀 해주세용~!~!~!
9
13:19
86
0
성형
병원 잘고르는 꿀팁 잇나
3
09.02 02:03
140
0
화장품
디X 쿠션
4
09.02 11:16
104
0
다이어트
다이어트 할때 술 약속 어떻게 해...?
4
09.02 13:40
231
0
다이어트
나 오늘 먹은 것 좀 봐주라 별로야?
4
09.02 19:53
175
0
다이어트
웨이트 기구2개만하는거 소용없을까?
3
09.02 21:32
87
0
피부
내 피부 좀 봐줄 사람!
6
1:51
110
0
성형
쌍수 가능성 있어보여?
2
09.01 23:43
117
0
화장품
눈 안 따가운 팩트 추천해주라ㅜㅜㅠ
20:08
6
0
피부
피부과에서 상담받았는데 이정도 금액 나온거면 적당한거야?
20:02
9
0
화장품
인간살구 복숭아 되는 섀도우 팔레트 추천좀
19:02
16
0
패션
이거 살말 고민된다…
1
18:36
24
0
다이어트
천국의 계단 3주동안 타본다 ,, 하루도 빠지지x
1
18:36
28
0
화장 피부립눈썹만 하는데 하이라이터 추가해도 안이상할까?
18:08
12
0
다이어트
아침 점심 식단 해놓고 라면
18:00
18
0
화장품
피부톤 어두운 봄웜 섀도우 추천좀
17:29
12
0
화장품
하 지금 선쿠션 살말
17:23
15
0
패션
50-150 가방 추천해주라
2
16:12
21
0
다이어트
오며가며 방울토마토 계속 주워먹어도돼?
7
16:00
96
0
패션
이로 브랜드 어느정도급이야? 이렇게 비쌌음..?
15:25
34
0
셀프 젤네일 처음 해보는데 5시간 걸렸어
15:15
22
0
화장품
에뛰드 얼굴선 브라이트너 인캔있으면 사지말까??
13:53
18
0
화장품
극지성용 샴푸 폼클 추천좀 해주세용~!~!~!
9
13:19
86
0
다이어트
나 오늘부터 pt 간다~
4
13:18
47
0
다이어트
다이어트 20일차 식단
12:04
76
0
다이어트
폭식증 치료하려고 오늘부터 기록하려해.. 지금까지 너무 많이 먹진 않았나 봐줄 분..ㅠ
11:26
50
0
혹시 시네 아는 익들???
1
11:23
20
0
다이어트
단기다이어트 1일1식vs3끼
2
11:05
58
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
240903
돌고래유괴단
르세라핌
이정도면
프라이시
일상 NC
일상 KIA
연예 더보이즈
전체 인기글
l
안내
9/3 20:16 ~ 9/3 20:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
이 가방이 진짜 그렇게 개별로야 ? ㅋㅋ...
143
2
야구
도영선수 왼쪽 팔꿈치야?
2
3
야구
여러분 아직 경기중이지만 자랑 안 하면 제 입이 너무 근지러워 못참을 것 같습니다
4
4
KIA
나 지정병원 못 믿어 무조건 트리플 체크해라..
8
5
야구
나 진짜 미치겠다 경기가 하나도 안들어와
2
6
KIA
도영이 보호대 맞긴했는데
5
7
이슈·소식
양재웅·하니, 9월 결혼 무기한 연기…소속사 측 "결별은 아니다” [공식]
8
일상
원래 썸탈때 이런 대화해..?
25
9
유머·감동
취향따라 갈린다는 오마이걸 유아 현재 활동 머리
7
10
야구
사구 다른팀도 나오는데 둥둥이들만
19
11
연예
정보/소식
[단독] CCTV 속 '일본도 살인' 현장…처참한 상태로 병원까지 32분
4
12
일상
나 옛날에 남선배랑 겉옷이 더럽네 속옷이 더럽네 하다가 갑분싸됨
3
13
이슈·소식
현재 요아정 비싸다는 여론이 많은 이유.JPG
27
14
일상
개웃김 다이소에 환불하러갔는데
6
15
이슈·소식
[단독] 대통령실 앞 60대 노동자 추락사...'응급실 뺑뺑이'로 골든타임 놓쳐
3
16
KIA
일단 병원가서 ct찍어보나봐
15
17
연예
아니 더쇼 앵콜 ㄹㅇ 날것인데
4
18
이슈·소식
현재까지 더현대 서울 팝업 매출 TOP1(feat. 디저트)
6
19
일상
친구동생 자취하는데 옆집에서 일부러 벽을 계속 두들겨서 따지려고 나갔는데
17
20
유머·감동
국가적 상징 리브랜딩의 대표적인 실패 사례...jpg
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위