나 오늘부터 pt 간다~

사실 인생 첫 pt라 설레면서도 무섭긴한데 

일단 10회만 끊고 하기로 했어! ㅎㅎㅎ

근데 신발을 꼭 가지고가야되...? ㅜㅜ

이거때문에 무지 골치가 아파ㅠ

그리구 헬스장이 신발 락커룸이 모자르고 

가방 넣는 락커룸도 공용이구....다 처음이라 

뭐가 뭔지 잘 모르겠음...

그리구 내가 6시퇴근이고 pt가 7시인데 스트레칭하고

러닝 타고있으면 될까?? 

헬린이 좀 도와줘 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼1]

ㅋㅋㅋ기여웡

[쀼1]

일단 신발을 가져가야하는 이유는 일반 신발은 밖에서 묻은 더러운 것들이 잔뜩이니까 보통 갈아신고 운동하는게 에티켓이구 하체같이 무게중심을 잘 잡혀야하는 운동을 할 때 바닥이 평평한 운동화를 신으면 운동이 더 효과적으로 할 수 있어서 (ex. 반스) 이런걸 신고 유산소 위주면 런닝화 이렇게 갖고다니는 것 같앙

그리고 6시 퇴근이면 혹시 5시 15분쯤 간단히 뭐 먹을 수 있으면 뭐 먹고가는게 좋아!! (헤비하게 X ex. 삶은계란 2개) 그래야지 너무 배고픈 상태에서 운동하면 힘들어 ㅠㅠ 그리고 6시반쯤 헬스장가서 폼롤러로 몸 푸는게 좋은데 할 줄 모를테니까 유튜브 보고 따라해도 좋고 선생님한테 알려달라해도 좋은데 솔직히 10회인데 그 시간 아까울 순 있는데 한번 제대로 알면 평생쓰니까 도움받는 것도 좋은 것 같아 대신 한 5-10분정도만!! 그리고 15분정도 런닝머신타면서 열올려야지 운동에 더 효과있어서 러닝타고있우삼!!!

[글쓴쀼]

오,,,,고마워!!!! ㅜㅜㅜㅜㅜ신발이 꼭 필요하긴하구나...:( 근데 운동하기전에 진짜 아메리카노 먹고 운동하는게 더 효과적이야? 같이 일하는 실장님이 나 운동하는거알고 완전 대용량 아메리카노 사주셨어....😥

[쀼1]

웅웅 일종의 각성제 역할을 해서 심장을 빨리 뛰게 하니까 운동효과가 더 높다고 해야하나? 근데 나는 오후에 운동하면 카페인 영향 심해서 밤에 잠 못자서 그땐 안마셔 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 어제 하체운동하고왔는데 트레이너쌤이 나한테 의욕이 너무 넘친대.....나는 열심히 하고싶고 더 하고싶은건데 ...시무룩😔

[쀼1]

글쓴이에게
에 피티쌤이 부담스러워했어????
나는 피티쌤이 나 너무 지금 좋다고 더 열심히 하고 싶다하니까 너무 좋아요 저도 더 열심히 해볼게요 이랬는데...왜 의지 꺾어 팍쒸!!!

[글쓴쀼]

1에게
내말이....헬스트레이너가 여잔데 나 운동하고있는데 옆에서 핸드폰 보고있고...건성건성 가르치는거같고...기분탓일까...

[쀼1]

글쓴이에게
^^.....좋은 말로 할 때 피티할 떄 핸드폰 치우라해... 미쳤나...
그리고 난 그래서 여자쌤들 좀 거르는 것도 있어...ㅠ

[글쓴쀼]

1에게
트레이너 바꿔달라할까........흠...

[쀼1]

글쓴이에게
일단 프론트에 한번 언질을 줘봐... 혹시 피티중에 핸드폰 보는거 맞아요..? 그래도 안바뀌면 피티매니저한테 말해서 바꿔달라해방

[글쓴쀼]

1에게
나 극 i라..일단 이번주 목요일날 가서 보구 계속 그러면 바꿔달라해야겠다....자세도 제대로 안봐주고 중량이나 늘릴라그러고...

[쀼1]

글쓴이에게
피티 처음인 사람한테.... 중량이나 늘리라니.... 일단 저중량으로 자세부터 봐주는게 맞는데...오바 맞네...

[글쓴쀼]

1에게
하.....급짜증나넹....나 그거 v스쿼트하는데 허리가 자꾸 들리는거야..나중에 두세트하는데 허리가 아픈데 허리아픈게 맞는거냐그랬더니 건성으로 끄덕거리고
나 척추수술했어서 조심조심하거든....

[쀼1]

글쓴이에게
지금 기다릴게 아니고 당장 바꿔야할듯.... 아픈데 무슨 중량을 올려 ㅁ;ㅊ 수술했으면 더 조심해야되는데 당장 바꾸자 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
말하구왔어ㅠ 시간대도 7시라 너무늦고 트레이너 바꿔줬음 좋겠다그랬더니 전해주겠대...-.-

[쀼1]

글쓴이에게
오오..그나마 다행이네...그리고 좀 적극적인 선생님으로 붙여달라해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
그럴꺄봐....근데 또 말이 많은건 안되잖아...? 근데 말 많아도 운동 봐줄건 봐주면 괜찮지않을까? ㅜㅜ

[쀼1]

글쓴이에게
말은 사실 ㅎㅎ 내가 좀 힘들어하거나 이런거 티내면 안할 수도 있고 내가 먼저 다음꺼 하시죠 이렇게 넘어갈 순 있어 ㅎㅎ 좀 꼼꼼히 봐주는 선생님으로 부탁드린다구해방

[글쓴쀼]

1에게
웅 ㅜㅜㅜ고마워...일일이 다 답변해줘서...하..이왕하는거 기구배우는거 제대로배우고싶어서 하는건데 작은돈도아니구...

[쀼1]

글쓴이에게
웅웅 한번에 최소5만원일텐데 그 가격에 핸드폰보면서 자세도 제대로 안봐준다..? 진짜 지 직업자체를 우습게 보는거지... 빠팅하구 !!

[쀼2]

헬스장마다 달라서 신발은 pt쌤란테 함 물어바바 ㅇ
우린 걍 신던신발 막 진흙묻거나 그런거 아닌이상 신게해줘
신발락카같은건 돈더추가해야하는경우라 ㅋㅋㅋ
공용락커는 뭐 헬스할때만 잠깐 쓰는거고

[글쓴쀼]

고마워~ 어제 하체운동 하고왔는데 할만하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ