나 운동 맨날 거의2시간씩하는데 근육 늘고 있겠지...?

살이 좀 말랑말랑 해진거 같긴한데.. 

 

근육이 빠지면 안될텐데 ㅠㅠ 

 

근력운동도 하는중이야 ..

[쀼1]

당연하지 근육은 생기는데 시간이 걸려 꾸준히만 하면 생길거야!

[글쓴쀼]

꺄아 고마워😆

[쀼2]

근력 운동 빠이팅..단백질은 잘 먹고 있어?

[글쓴쀼]

응 당연하지! 허닭 큐브 닭가슴살 매일 한팩씩 먹는중인데 너무 적나...? ㅠ

[글쓴쀼]

샐러드엔 오리고기 4개 구워서 넣어먹고..

[쀼2]

운동 두시간이면 닭가슴살 세끼 챙겨먹어도 될 것 같아 오리고기는 맛으로 먹기 좋구! 나는 피티할때 닭가슴살 네끼 먹었었어 근데 그래도 근육은 많이 안 생기더라구 근력운동한다고 근육이 생기는 게 아니라 근력운동하면서 상처를 내는 거라 단백질 잘 먹어조야돼 그래야 회복해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헐.. 고마워! 얼른 닭가슴살 사야겠다..

[쀼2]

글쓴이에게
응응!! 요즘같은 겨울에 운동하는 거 힘든데 두시간씩 하는 거 진짜 대단하다고 생각해 ㅠㅠ 쀼가 알아서도 잘 할 것 같긴한데 다이어트 목적이면 밥 닭가슴살 단순 샐러드 뿐만이 아니라 채소 섭취 잘해조 양배추 방토 오이 파프리카 이런 것들! 살 빠지는 건 유산소도 도움되지만 식단도 진짜 중요하거든 저런 음식은 쀼도 알다시피 살 안 찌는 것들이고 오히려 저걸 소화시키면서 칼로리가 소모돼! 솔직히 샐러드 배 별로 안 차니까~ 저 중에서 좋아하는 채소 있으면 밥 먹을 때 같이 두고 먹으면 훨씬 든든하고 살도 지금보다 훨씬 잘 빠질 거라고 생각해

[글쓴쀼]

2에게
나 내일 점심 먹을 때 쌈싸먹으려곸ㅋㅋㅋ 물론 몇점 안되겠지만..ㅠㅠ 고마워~♡

[쀼3]

운동만 한다고 생기는 게 아니라 단백질이랑 탄수 제대로 챙겨먹어야 생기는거라서 운동한다고 끝이 아냐