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158/63->57 한달 다되어간다!27 l 다이어트
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l조회 511l
63->57까지 아직 한달도 안돼서 6키로 빠졌지만,, 

식단과 운동 같이 했지만 그렇게 티나는건 없는듯 

아직도 통통인가봉가,, 좀 더 힘내야지 

 

+혹시나 서 올까봐 수정한당 

나 51까지 뺐어!! 다들 희망 갖구 해

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글쓴쀼
그리고 누가 이 글을 볼 진 모르겠지만 슬로우버피 이거 짱이다!!! 나랑 비슷한 스펙에 정체기를 걷고있다면 200개 해봐라!!!! 담날 빠져있다!!!!
3년 전
쀼1
슬로우 버피 200개...오케이...메모..
3년 전
글쓴쀼
꼭 메모하고 해봥!!!!! 정체기에 무지 추천
3년 전
쀼2
와 대박 200개 아케 해.. 나 100개 하고 쓰러지는데 어ㅏㄴ잔 존경해.. ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
난 아마 스쿼트 뺀 슬로우버피여서 그럴수도이써!!
3년 전
쀼3
대단하당ㅠㅜㅠㅜ 식단 어떻게 했어?!
3년 전
글쓴쀼
달라진게 많이 없어서 민망하지만!!! 아침은 안먹구 아점(11시): 닭가슴살, 고구마 한개, 양상추, 드레싱, 두유 1개/ 계란 1개, 고구마 한 개, 바나나 1개, 두유 한개 저녁(5시) 반복인데 여기서 살짝식 바꼈오
3년 전
쀼3
대박 배 안고팠오..?!
3년 전
글쓴쀼
옹 나 진짜 배고픈거 못참고 좀만 안먹으면 머리 핑핑 돌고 알바 홀서빙인데도 괜찮드라!! 저게 배부르던데?!?!
3년 전
쀼3
오홍 쓰니 멋져...!!! 앞으로도 남은 다이어트 화이팅!
3년 전
글쓴쀼
3에게
웅 쀼도 홧팅이얌!!!!!!
3년 전
쀼3
글쓴이에게
꺗 고마워~!
3년 전
글쓴쀼
3에게
💜💜
3년 전
쀼4
너 정말 대단하구나!!
3년 전
글쓴쀼
고마어!!!!!! 근데 달라진게 많이 없어서 아쉬오!!!!!!
3년 전
쀼5
나 62에서 58이야 뭔가 비슷해서 반갑다! 우리 같이 열심히 하자!!
3년 전
글쓴쀼
헐 진짜 반갑다ㅠㅠㅠㅠ 너는 몇키로가 목표야?? 우리 홧팅하자!!!!!
3년 전
쀼5
단기 목표는 55고 장기는 51키로 유지하면 근육량 늘리는 거!! 쓰니는??
3년 전
글쓴쀼
나는 단기 목표는 52키로!!(한달 더 하려구) 장기는 48키로!! (여름까징) 쀼는 단기 얼마나 더 할거얌??
3년 전
글쓴쀼
뭔가 되게 비슷한 스펙이라 친구같고 그렇다잉
3년 전
쀼5
단기는 원래 1월 31일까지였는데 아직 58키로네 그래서 치팅 한 번 하고 다시 한 달 하려고!
3년 전
글쓴쀼
5에게
헐 너두
3년 전
글쓴쀼
글쓴이에게
...? 나두 한달만에 10키로나 생각했는데 생각보다 정말 안빠지더라ㅠㅠㅠㅠ그치 난 통통이라 금방 빠질 줄 알았어 우리 같이 해버자!!!!!
3년 전
글쓴쀼
5에게
친구야 잘 빼구있니
3년 전
쀼6
그럼 저식단으로 한달동안6키로 뺀거야??한달동안 저것만 먹다니ㅠㅠ멋있다!! 운동은 그럼 슬로우버피만 한거야?
3년 전
글쓴쀼
옹!!! 고마워💜💜 아닝 운동은 신지니팔뚝 15분+삐약스핏 상체 8분/ 하체는 그냥 간단한 박봄다리운동 허공에서 움직이는 하체 20분~40분/ 아침조깅 40분 정도만 했ㅇㅓ!!!!
3년 전
글쓴쀼
그러다가 정체기가 또 너무 길게 와서 슬로우 버피했더니 뿌숴져써
3년 전
   
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