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l조회 651l
아침 안먹고 점심은 일반식인데 잡곡밥 반절이고 저녁은 월남쌈 4개 아니면 무가당요거트에 사과랑 삶은계란 1개 아니면 닭가슴살 

 

이렇게 먹는데ㅠㅠ 뱃살은 식이가 중요하다고해서ㅠㅠ 운동은 요가랑 걷기 아니면 홈트


 
쀼1
걷는게 뱃살빼기 체고
4년 전
글쓴쀼
맨날 걷는뎅ㅠㅠ 공복에 하면 더 좋을까?
4년 전
쀼1
공복이 효과 더 좋긴핸!! 난 매일2시간씩 걸어었엉
4년 전
글쓴쀼
내 식이에는 문제 있엉??ㅠㅠ 진짜 식이도 열심히 하는데ㅠㅠ 밥먹고 나서 앉지도 않고 서있거나 계속 움직이는뎅ㅠ
4년 전
쀼2
정상체중 기준 과식안하고 소화 잘 되는 음식 먹는 거
4년 전
글쓴쀼
과식 절대 안하는뎅ㅠ
4년 전
쀼3
유튜버 제이제이님이 그랬는데 당이 뱃살 안빠지는 원인이래 근데 과일에 있는 당도 포함이라고 과일 많이 먹으면 안된다더라~!
4년 전
글쓴쀼
나 과일 사과도 1/6먹는뎅ㅠㅠ과자 음료수 일체 안먹고ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼4
내 기준 뱃살은 저녁 일찍 먹고 밤에 안먹은면 아침에 확 들어가던데
4년 전
글쓴쀼
나 저녁 6시에서 6시반사이에 먹는뎅ㅠ
4년 전
쀼5
걷는거로 안빠지면 강도 높은거로 해야해
뛰는거나 줄넘기

4년 전
   
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