아침이나 저녁즈음 헬스장가서 런닝 4.5~5.5 30분 근력 레그익스텐션 10개 3set 렛풀다운 10개 3set 5kg 원판 바벨들고 스쿼트 10개 3set 총 : 30분 런닝 4.5~ 5.5 30분 집에 와서 슬로우버티 10개 3set 이렇게 하면 살이 빠질까? 지금 70kg인데 목표는 6월 25일까지 55kg만드는거야! 식단은 그냥 아침은 두유 점심은 일반식 저녁은 일반 절반으로 하고!(닭가슴살만 먹고 이렇게 빼면 금방 돌아와서 일반식으로 하면서 운동으로 빼고싶어ㅠㅠ)
