체중 유지 목적으로 공복유산소운동 격일로 40분 정도 하고있는데

운동 안 하는 날은 무조건 기초대사량 이내로 먹어야해ㅠㅜ..? 조금이라도 초과되면 살찌는건가

[쀼1]

제목만 보면 빠질텐데

[글쓴쀼]

그럼 가끔은 기초대사량 초과해서 먹어줘도 유지는 되겠지ㅜ..?

[쀼1]

매일 초과해서 먹어야 해

[글쓴쀼]

헐 그래????? 어디서 들었는지 기초대사량 초과해서 먹으면 살찐다 이렇게 알고있었는데.. 내가 잘못 알고있었나??ㅠㅠㅠ

[쀼1]

아니야 기초대사량은 하루종일 진짜 아무것도 안하고 누워만 있을때(화장실도 가면 안돼.. 소변 한번 볼때 체내에서 50칼로리 정도 쓰거든.. 생각도 안 돼 생각하면 머리가 에너지 쓰면서 탄수(주로 단당류)소비하면거 칼로리 소모하니까 체온도 인간이 유지할 필요 없이 일정하게 유지되는 방안에서 진짜 아무것도 안 할때 소모되는 칼로리야...

[쀼1]

예를들어 심장 뛰어서 혈액이
온 몸에 퍼지고 산소가 세포에 공급되는 등의 활동만 했을 때의 칼로리야

[글쓴쀼]

1에게
아 그런거였구나...ㄷㄷ 쀼야 설명해줘서 고마워 댓글을 이제야 봤네ㅠㅠ 그동안 내가 완전 잘못 알고 있었구나