나 잘하고있는 거 맞...겠지? 인바디 4040 (1~2주차)

1주차(저번주) 

 

 

2주차(오늘) 

 

 

 

오늘 인바디 재고 저번주꺼랑 비교해봤는데 잘되고있는거 맞나...?

[쀼1]

헐 근육 많이 늘었네

[글쓴쀼]

잘 하고 있는거야??

[쀼1]

웅완전 짱좋아졋는데????

[글쓴쀼]

휴우 ㅠㅠ 다행이다 ㅠㅠ 맨날 거울보다 보니깐 내 눈으로는 달라진거 못느끼겠어서 불안했어 ㅠ

[쀼2]

헐헐 식단이랑 운동 어떻게 한거야?? 제발 알려줘ㅠㅠㅠㅜ

[글쓴쀼]

별거 없긴 한데 자세하게 알려줘야돼??

[쀼2]

그냥 쓰니가 한 것만 알려주라......ㅎㅎ 저렇게 근육량오르고 체지방 빠진거 넘 신기해서ㅜㅜ

[글쓴쀼]

일단 운동은 피티 끊어서 지금 4회차까지 했고, 생활패턴은 딱 3가지로 나눴어.

아침은 원래 먹지 않아서 패스하고 직장인이고 자취생이라 빡센 식단은 하기 힘들어서
점심에는 일반식인데 밥 반공기, 저녁에는 샐러드 정기배송 시켜서 먹고있어!

운동은 피티하는 날에는 운동 가기 1시간 전에 두유랑 삶은고구마 먹고 운동 끝나고 샐러드 먹었고,
나머지날은 헬스장에서 개인운동하고 나서나 홈트하고 샐러드 먹고~^^

일단 요러케?? 더 궁금한거 있으면 말해죠 ㅎ

[글쓴쀼]

생활패턴이 3가지란 뜻은 피티하는날, 헬스장 개인운동가는날, 홈트하는날 요렇게 나눈단 뜻이야~

[쀼2]

혹시 점심에 일반식먹는다했는데 반찬은 뭐 먹어? 그냥 아무반찬이나?? 그리고 피티말고 헬스장에서 개인운동은 어떻게 해? 유산소만??

[글쓴쀼]

2에게
응! 회사식당에서 먹던, 밖에서 사먹던 딱 평소에 먹던거 반만! 반찬도 먹고싶은거 집어먹긴 하는데 양념 많이 없는거 위주로 먹으려고 노력하고있어.

헬스장에 개인운동하러 가는날은 유산소 위주이긴 한데 피티하면서 배운 기구 활용해서 근력운동 하고 유산소 하는거지~

[쀼2]

글쓴이에게
아 그렇구나~~~!고마워ㅎㅎ

[글쓴쀼]

2에게
웅웅^^

[쀼3]

웅 첨에근육늘어서 나중에쭉쭉 체지방뻐져!!

[글쓴쀼]

오옹~ 더 열심히 해야겠다! ㅎㅎ 고마옹><