27년간 승모근 안 딱딱한적이 없었는데

이거 해결가능할까..?

[쀼1]

승모근 보톡스....?

[쀼2]

운동이랑 스트레칭부터 해야함

[쀼4]

PT로 해결하는 중... 승모근이 없어졌다고 말할 수는 없지만 예전에 비해 엄청 물렁해졌어!

[글쓴쀼]

운동으로 해결하구있는구양?? 상체 운동?

[쀼4]

응 운동으로! PT 선생님도 필라테스 선생님도 전부 나는 등, 허리, 어깨, 하부 승모근, 중부 승모근이 너어어어어무 약해서 상부 승모근이 계속 발달한 거래ㅠ 그래서 나는 유튜브에 올라온 승모근 스트레칭 아무리 해줘도 안 풀릴 거라고 하셔서 어쩐지 안되더라고요... 했지뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등 운동이랑 어깨 운동이 비중이 큰 거 같아!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 답변 고마웡.. 나두 스트레칭으로는 안끝날거같아서 운동고민하거있었거든
답 남겨주는거 보니까 필라도 한거같은데 피티가 더 도움된거같아?

[쀼4]

난 피티가 더 좋았어!!! 필라테스 할 때는 허리가 너무 아팠거든ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 스트레칭보다 어깨 근력, 등 근력 하면서 승모근 쥐어짜는 느낌?으로 운동하면 승모근이 약간 몰랑해지더더라공!

[글쓴쀼]

4에게
고마웡 ㅠㅠ♡ 희망을 발견해따!!♡

[쀼5]

승모근 발달 원인에 따라 달라!! 나는 승모근이 너무 늘어나서 오히려 긴장성 수축 상태라 보통 승모근 스트레칭 유튭 영상에서 나오는 것처럼 늘리는 스트레칭은 하면 안되고 오히려 광배근쪽 늘리는 스트레칭을 해야해. 승모근도 무조건 늘린다고 줄어드는게 아니라 원인이 중요햇