공복 유산소 VS 6시 후로 안 먹기

저녁을 일찍 먹으면 눈 뜨자마자 배고파서 공복 유산소가 힘들고 

힘내서 공복 유산소를 하려면 7~8시 사이에 좀 든든하게 먹어주는 게 좋더라고... 

 

쀼들은 어떤 걸 택할거야?  

 

1. 전 날 저녁 7~8시쯤 저녁 든든하게 (대신 1일 2식) 먹고 공복 유산소 30분 정도 하기 

2. 6시 이후론 금식, 간소한 1일 3식 + 오후에 넉넉하게 (공복 아닌 상태로) 운동하기 

 

든든하게 챙겨먹는다는 기준은 다이어트 요리같은 정도? (두부면 파스타 같은 클린 식단과 일반식 사이 그 어디쯤) 

간소하게 챙겨먹는 건 샐러드, 바나나케일스무디, 단백질 쉐이크 정도!

[쀼1]

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[글쓴쀼]

오 어떤 이유인지 물어봐도 괜찮을까?

[쀼1]

공복유산소 하면 근손실 난다고 들어서
그리고 배고픈 상태로 유산소 하기가 너무 힘들 것 같아(내기준 나는 진짜 힘들었구 안 맞았어) 아침 잘 챙겨먹고 ! + 6시 이후로 금식, 아침 눈뜨자마자 라이트하게 챙겨먹기 추천할게유 그리고 6시 안에 먹는 거면 두세끼 든든하게 먹어도 돼!

[글쓴쀼]

친절하게 답변해줘서 너무 고마워ㅠㅜㅜ 원래 6시 이후 금식 + 공복 유산소 하고 있었는데... 죽을 것 같아서... 쀼 말대로 해봐야겠어!

[쀼1]

웅웅 ㅜㅜ 너무 무리하지 마
나중에 한꺼번에 터져서 폭식할 위험도 있으니까 먹을 거 1인분씩만 나눠 먹으면서 장기적으로 하면 넌 분명 원하는 결과 얻고 ! 잘할 수 있을 거야

[쀼2]

2 공복유산소 안 해도 먹는 칼로리보다 소비 칼로리가 더 크면 살 빠져!!

[글쓴쀼]

고마워! 지금까지 공복 유산소에 너무 강박 있었는데 앞으론 내가 하고 싶을 시간에 열심히 운동해야겠어!

[쀼3]

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