이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
명품
정석 다이어트
뷰티잡담
화장품
화장법
피부
헤어
패션잡담
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 한달 다 돼가는데 2kg도 안빠졌어 어떡해...?
23
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
1412
l
Pt를 끊어야 되나? 스트레스 받으면 안되는거 아는데 그래도 스트레스 받아 나 어떡해... 멘탈 안무너지고 싶은데 숫자보니까 너무 무너진다 나 진짜 간절해서 식단이랑 운동 열심히 하고 있는데 이러면 안되는거잖아 눈물난다
이런 글은 어떠세요?
ㅈ데리아는 1+3해도 안먹음
이슈 · 15명 보는 중
와 오늘 르세라핌 헤메코 개이쁘다
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
베몬 응원봉도 나왔네
연예 · 8명 보는 중
블랙업 유명한 반팔있는데 어깨 넓은 익 있어??
일상 · 12명 보는 중
부모님이 가지고 있던 카드.jpg
이슈 · 15명 보는 중
요새 유행하는 고급 매트리스의 진실
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
걍 시작부터 내내 대환장파티인 김태호 새 예능 홍진경편.jpg
이슈 · 19명 보는 중
보넥도 이 상품들 상업성 있어보이는데
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
골든차일드 전속 계약 관련 안내
연예 · 4명 보는 중
롯데월드 극성수기 맞네
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
기상청이 예측한 2080년대 우리나라 계절이래
일상 · 18명 보는 중
교회다니는 친구가 이 세상을 하나가 창조하신 증거라고 말해준게.jpg
이슈 · 25명 보는 중
쀼1
숫자가 중요한 게 아니야 식단이랑 운동 제대로 하고 있는 게 맞으면 눈바디라도 효과 있을 것
3년 전
쀼2
22
3년 전
쀼5
333 근육량 늘고 체지방 빠져서 숫자상으론 별차이 안나는 걸수도 있지
3년 전
쀼2
그리고 식단도 중요해
3년 전
쀼4
식단 운동 어떻게 하는데?
3년 전
쀼6
나도 피티 안 끊고 식단으로만 한달에 4-5키로정도 뺐어! 그대신 근육도 빠짐.. ㅠㅠ
쓰니 운동 했으면 근육량도 올랐나보다!
3년 전
쀼7
난 피티하고 2달인데 2키로안빠졌어ㅜㅋㅋㅋㅋㄱ 그냥 건강해졌겠지 하느맘으로 산다
3년 전
쀼8
그 기간지나면 쭉쭉 빠지더라 ㅈ버ㄱ ㄱ
3년 전
쀼9
난 한달동안 1키로밖에 안빠졌었어 근데 이 정체기가 끝나니까 2키로가 일주일 만에 빠지더라 너도 할수있어 진짜 하고 나도 중간에 그냥 먹을까 폭식할 뻔한거 다 참고 그냥 꾸준히 했어 너두 할 수 있다 운동빡세게 하고 있으면 탄수화물도 한번 늘려보고 해봐
3년 전
쀼10
식단을 어떻게 하는지 알려줄 수 있을까?..... 나도 식단 눈팅하기 전에는 내가 잘하고 있는 식단이라고 생각했는데 체중 안 빠져서.......(지금 와서 생각해보면 당 비율이 엄청 높았어.... 식단구성이...) 지금은 눈팅 + 공부하니까 오히려 잘 챙겨먹으면서 체중감량 가능하더라고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 식단에 대해서 여기 쀼들하고 이야기하면서 부족한 거나 줄여야 하는 거에 대해서 한 번 이야기 들어보는 건 어때? ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
나도 엄청 물어보고 어느정도 공부하고 짠건데...
3년 전
쀼10
쀼 단백질 더 먹어도 될 거 같아! 진심...... 아침 계란 12 + 점심 계란 12 + 점심 닭가슴살 약25 이정도라고 예상되는데... 저녁에 고구마 대신에 닭가슴살이나 이런 걸로 바꾸는 건 어때? 아님 닭가슴살을 추가하던가!
나 한달 동안 4.5kg 뺐는데 진심 쀼보다 많이 먹었어! 하루에 닭가슴살 100g 2개 + 계란 2개 먹었달까...
3년 전
글쓴쀼
헉 그래? 그럼 볶음밥에다가 계란 후라이 얹어먹고 저녁에 고구마 대신 닭가슴살 먹어야겠다 근데 저녁에 탄수가 넘 없지 않나 싶은데 괜찮아? ㅜㅠ
3년 전
쀼10
나는 딱 탄수화물이랑 단백질? 만 생각하고 식단하거든! 지방은 볶음밥에 올리브유라던가 고기에 포함된 지방이 있고 오메가3도 먹고 그래서! 아침 점심에 채웠으면 저녁에는 가끔 탄수화물 없이 고기랑 쌈야채만 해서 먹기도 했어! (가끔 물려서 고구마 작은 거 먹기도 했구..)
3년 전
글쓴쀼
10에게
그러고보니 ㅠㅠ 볶음밥에도 지방이 있고 계란 후라이에도 지방이 있구나.. 고마워! 아몬드는 진짜 빼야겠다😣
3년 전
쀼11
단백질 부족해보여 단백질먹어야 기초대사량도올라가 계란 1개에 흰자 4만4개 더 먹어야 채워져 먹기어려우면 단백질음료로 보충해도되고 한끼에 닭가슴살100g치의 단백질은 채워야해 아몬드는 먹을꺼면 낮에 먹어 ㅠㅠ 아몬드가 지방이 많...
3년 전
글쓴쀼
헐 난 지방도 먹어줘야 된데서 아몬드 먹는건데 ㅠㅠㅠㅠ 지방을 뭘로 채워주면 좋을까 ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼11
지방은 사실 드레싱에도 들어가고 계란후라이에도 들어감 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 지방보충할꺼면 밤에먹지말고 낮으로 올리라는거야 ㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
아 그렇구나🤣 그럼 아몬드는 그냥 빼야겠다.. 고마워ㅜㅜ 아 돈 아깝다😔
3년 전
쀼11
아몬드를 아침이나 점심사이에 간식으로 넣고 저자리에 단백질이 들어가야해 단백질소화시키는데 칼로리가 더 많이 소모되서 그리고 잠잘자랑 ㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
ㅁㅈ 잠 ㅜㅜ 내가 원래 저녁에도 닭가슴살 100g 먹었는데 핏블리 영상 봤는데 닭가슴살을 좀 적게먹는대신 운동을 더 많이 한다고 하더라고 내가 운동을 1주일에 7일 다 해서.. 문제 없겠구나 싶었어
3년 전
쀼11
글쓴이에게
잠잘잤을때랑 잠못잤을때랑 빠지는 차이가 크더라 그리고 닭가슴살먹다보면 물려서 난 오징어도 먹고 고등어도 먹고 돼지 고기 소고기 오리고기 다 먹어 그리고 소량먹는것 보다 먹어야 운동집중해서 효과를 더 잘 볼 수 있더라 양적은거로 먹으면 변비도와 .. ㅋㅋㅋㅋ흑흑 나중에 변비오면 아몬드대신에 그릭요거트로 바꿔 ㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
11에게
와 꿀팁 정말 많다 참고할게 고마워!!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트하기 딱 좋은 계절 🍂 함께할 공쥬들 모여라 🤍
34
09.30 10:52
968
0
성형
턱보톡스 주기적으로 맞다가 노화방지 생각해서 끊었는데
3
09.29 18:35
202
0
다이어트
직장에서 헬스장까지 걸어서 45분인데 걸을까 말까
7
09.30 15:46
208
0
다이어트
다이어트 어플 다들 뭐 쓰고 있어~?
3
09.30 19:39
190
0
다이어트
주 2회 헬스 한다고 하면
4
09.29 18:59
249
0
다이어트
오늘 이거 과식일까
2
09.29 20:10
229
0
성형
얼굴 볼살 마음에 안드는데
2
09.29 23:10
154
0
다이어트
20살이면 피부과 시술 비추?ㅜ
2
09.30 14:39
176
0
다이어트
다들 3개월 다이어트 한다고 치면 몇키로 목표로 잡아!?
2
09.30 17:56
146
0
뷰티
네이밍 쿠션 쓰는 익?
2
09.30 18:56
100
0
다이어트
생일이라서 방금 케익 두조각먹엇는데
2
0:30
133
0
화장품
제발 이런 색 립이랑 블러셔 좀 찾아조‼️🥹🥹
8
0:49
150
0
뷰티
피부 탄거 다시 돌아와???
2
10:34
69
0
뷰티
이거 웨이크메이크 몇호일까
1
09.29 19:01
109
0
패션
휘뚜마뚜 가능???
1
09.29 21:28
147
0
성형
쌍수 해서 초반에 짝짝이면 나중에도 짝짝이임
12:52
17
0
한달마다 브로우바갈까 내가 정리할까
12:44
22
0
성형
다들 쌍수 얼마에 했어?
12:19
17
0
피부 탄거 다시 돌아와???
2
10:34
69
0
화장품
제발 이런 색 립이랑 블러셔 좀 찾아조‼️🥹🥹
8
0:49
152
0
다이어트
생일이라서 방금 케익 두조각먹엇는데
2
0:30
133
0
목주름 의 이유를 알아냈다!
1
09.30 22:58
111
0
다이어트
나 지금 오트밀이랑 우유밖에 없는데
09.30 22:53
38
0
패션
옷 찾아줄사람
09.30 22:38
25
0
네일 꾸준히 하는 둥들아
09.30 22:21
27
0
다이어트
만약에 치팅한다고하면
09.30 21:36
25
0
얼평해줄 사람!
09.30 21:17
25
0
글리터
2
09.30 20:49
22
0
패션
이 옷 어디꺼일까…?
09.30 20:35
44
0
화장품
안끈적거리는 바디로션 뭐 있을까 ㅜ
1
09.30 20:09
32
0
화장품
아벤느 시칼파트 원래 처음에 기름나와??
09.30 19:44
25
0
다이어트
다이어트 어플 다들 뭐 쓰고 있어~?
3
09.30 19:39
191
0
네이밍 쿠션 쓰는 익?
2
09.30 18:56
100
0
허범철 에픽테토스 쓰는애들있음? 오늘 원쁠원함
09.30 18:51
128
0
성형
쌍수 병원 고민인데 들어줄사람ㅠ
09.30 18:22
21
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
사회복지사
5일 전
탈모
5일 전
자동차
5일 전
ㄱ
허티
5일 전
유부
5일 전
혁오
5일 전
오피셜히게단디..
5일 전
전체 인기글
l
안내
10/1 15:40 ~ 10/1 15:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
익들 앞으로 "짜치다” 이 단어 자제해줘‼️‼️‼️
12
2
일상
근데 연애시장 좀 활발할려면 앱 쓰는 시선 좀 바껴야 함
14
3
유머·감동
우리 대표 사람 뽑을때 소두는 안뽑는다?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7
4
유머·감동
확실히 흰 답안지가 예쁘다
6
5
이슈·소식
외모정병 쎄게와서 얼굴 엄청 달라진 일본여돌(출신)..jpgif
23
6
이슈·소식
결혼은 커녕 연애도 안하는 요즘 심각한 2030세대 .jpg
5
7
야구
킅 쓱 상대전적이 어케 돼?
1
8
야구
정보/소식
5위 결정전 : SSG VS KT 전체 라인업
10
9
이슈·소식
효과 확실하다는 동성애 치료캠프.JPG
20
10
이슈·소식
[단독] 갑작스런 임시공휴일에 서울 중·고교 5곳 중 1곳꼴로 시험 일정 바꿨다
24
11
일상
Sbs아카데미 학원 수강료조회 함부로 하지마라..ㅋㅋ
2
12
연예
비빔대왕님 비빔문자 블로그 봤니 다들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12
13
이슈·소식
위근우 인스타 업뎃 (순천 살인사건)
17
14
이슈·소식
최근 연예인 공항 사건사고로 공감 많이 받고 있다는 댓글
15
일상
너네 무신사에 싸게올라온 푸마 이거 샀냐 신발 ????
134
16
유머·감동
키스젤리 혀 느낌이랑 비슷하다며 그걸로 잠지 애무해봐도 됨??
21
17
유머·감동
흑백 요리사 최현석이 재료 수급에 미친 이유.jpg
4
18
일상
중고딩들 도서관에서 사람을 왜케 쳐다봐..??
7
19
일상
니네는 초등학교 때 친구가 진짜 친구 같아?
8
20
유머·감동
요즘 난리난 리들샷에 대해 알아보자.jpg
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위