하루 근력 30분 유산소 30분 넘 적어?

늘리라면 늘리고... 

 

드라마 본방사수는 포기 해야겠다 ;ㅅ;

[쀼1]

유산소는 적당하고 근력 40분이상 추천해~

[글쓴쀼]

오 그럼 좀 늘려야겠다 고마워~ 근데 내가 근력운동의 정의를 정확히 모르겠어서 그러는데 뱃살 운동 다리운동 이런거 다 근력 운동 맞아?

[쀼1]

응응 복근이랑 하체 전부 근력운동이지! 만약 홈트한다면 한가지동작 깨작깨작(?) 다른말로 뭐라하지 말고 한동작을 힘들때까지 고반복 추천!

[글쓴쀼]

나 땅끄부부 뱃살운동 신지니 다리운동 하고 있거든 할 때 힘들어 죽을거 같아 땀도 나고 원래 땀 잘 안나는 타입인데; 무튼 근력 운동 괜찮게 하고 있는거겠지?

[쀼1]

응응 원하는부위 유튜브로 찾아서 하는것도 좋지! 그럼 지금 하던데로 2가지만 하고 좀 괜찮아지면 영상 하나추가해서 해도 괜찮을듯!

[글쓴쀼]

1에게
좋아 오늘부터 당장 추가한다🔥 영상하나 찾았어 익이나 조언 정말 고마워😍

[쀼1]

글쓴이에게
열운동해😘

[글쓴쀼]

1에게
응 열심히 할게 화이팅✊

[쀼2]

1시간밖에없으면 나라면 근력운동만 할래

[글쓴쀼]

아니야 시간 더 있어 근데 귀찮아서😩

[쀼2]

그럼 근력50분 유산소30분!

[글쓴쀼]

오.... 그럼 10분 더 추가 해야하는데 다음주 부터 해야겠다 고마워🤣