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글쓴쀼
너무 많이 먹나 ,,?
3년 전
쀼1
몇 키로대야?
3년 전
글쓴쀼
나 키 158에 몸무게 59.8 이야 ,,
3년 전
쀼1
그럼 충분할 듯!! 50초반대나 40대 진입부터는 더 줄여야 될거야 ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
오오 고마워!!❤️‍🔥
3년 전
쀼2
안많고 단백질 늘려야할거같은데
탄+단 =한끼식사
간식은 탄수없는 단백질류나 너무 배고프면 토마토 해 나 이렇게해서 3달에 8kg뺐옹
운동은 필수지만..ㅎ
3년 전
글쓴쀼
오늘 단백질54.5g정도 먹었는데 몸무게만큼 더 먹으라는거지?! 3개월에 8키로 ,, 멋있다!
3년 전
쀼3
많은게 토마토밖에 없는데 여기서 더 줄이라고? 오히려 단백질도 더 늘려 먹어야 할거 같은데
3년 전
글쓴쀼
오늘 단백질 54.5g정도 먹었는데 몸무게만큼 더 먹으라는거지?!
3년 전
쀼4
내기준 탄수랑 식이섬유 없음 탄단지 지켜줘
3년 전
글쓴쀼
탄수 보통 100~150 맞춰 먹으라고 해서 나름 133정도 먹었거든,, 탄수 보통 뭐로 먹어?
3년 전
쀼5
잘햇는디?? 운동하고잇으면 단백질 조금만 더 추가해줘!
3년 전
글쓴쀼
운동은 7월부터 하려고 ,, ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 고마워❤️‍🔥
3년 전
쀼6
단백질만 늘리면 좋을것같은데? 닭가슴살이나 소세지 2덩이 정도 추가해야할듯
3년 전
글쓴쀼
몸무게만큼 먹으라는거지?!
3년 전
쀼7
하나도 안많음
3년 전
글쓴쀼
그래?! 고마워❤️‍🔥
3년 전
쀼8
잼 hoxy 뭐먹어?!?
3년 전
글쓴쀼
저거 내가 만든거야! 블루베리랑 스테비아? 레몬즙 물로 만들었어 인터넷에 다이어트쨈 만들기 치면 나올꺼야! 생각보다 간단하니까 꼭 해먹어봐 ❤️‍🔥
3년 전
쀼8
허억 ㅠㅠㅠㅠ!!! 대박 수제잼이였구나 금손쀼..❤️ 고마웡💓💓💓
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
스테비아!! 0칼로리래! 나 사실 토마토 안좋아하는데 스테비아랑 조합이 너무 좋아서 많이 먹게 돼 꼭 먹어봐 ❤️‍🔥
3년 전
   
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