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홈트 하던거 하다가 다른거 해보니 

담날 알배김 

그동안은 담날돼도 자극없었는데 

시간낭비 한 기분ㅠ

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쀼1
운동루틴 바꿔주는거 중요해 운동도 익숙해져서 할만하다 싶으면 운동효과 적어진다고 하거든 웨이트하면서 계속 무게 증량해주는것도 그런 이유에서이고 만약 하체운동을 하더라도 오늘은 스쿼트로 시작했으면 담에는 런지 먼저 해주고 다음에는 브릿지먼저 해줘야 늘 쓰이던 근육이 아닌 새로운 자극들이 더해져서 불균형이 오지않게 몸을 만들 수 있다고 하더라
3년 전
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