호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 화장법 피부 헤어 렌즈·안경 자극사진
엉덩이 납작해지려면 어떻게 해야돼?3 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 419l
오리궁뎅이 내취향아니라 진짜 없애고싶어 

스쿼트는 절대 안해야겠지? 

옆으로 동그란건 이쁜데 뒤로 많이 튀어나온거 안이뻐서 

살뺀다고 근력운동도 하는데 엉덩이 더 심해짐ㅠ 

그냥 달리기를 할까

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
난 스쿼트 런지 하고 엉덩이 좀 빠졌어 식단 병행하면 빠질듯
3년 전
쀼2
나 오리궁뎅이 너무 심해서 피티쌤한테 첨에 얘기했는데 허리가 앞쪽으로 너무 들어가서 더 그렇더라구..자세나 교정쪽으로 신경을 많이 쓰는게 좋을듯 운동도 스쿼트는 나같은 사람은 오히려 자세를 고관절 신격써서 안하면 더 안좋아지는것같아
3년 전
쀼3
대둔근말고 중둔근 운동 위주로하면 옆으로 동그란 힙으로 바뀔 수 있음
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다들 저녁먹고 운동가 아니면 운동하고 저녁먹어 ?7 08.28 11:11297 0
다이어트 3주만에 7키로 가능할까7 08.27 21:33398 0
다이어트 운동하고 식단해도 변화가 없어 6 08.28 23:56138 0
다이어트 체지방률 낮추려면 식단+유산소가 답이야?5 08.27 16:43404 0
다이어트 한달 동안 인바디 이렇게 변했다7 08.27 19:14342 1
건성 쿠션 추천해주라! (너무 글로우 촉촉 x) 12:06 2 0
다이어트 대략 한달반 인바디 변화1 11:37 18 0
패션 이거랑 같은 옷 찾아줄익ㅜㅜ 11:19 8 0
다이어트 눈바디는 확실히 변했는데 몸무게는 더 늘었다 11:05 11 0
화장품 디올 한정판 쿠션 케이스ㅠㅜㅠ 왜안사ㅜ 11:00 19 0
다이어트 살 잘빠지려면 늦어도 몇시에 자야해?? 10:38 10 0
다이어트 고생해서 살빼는 이유눈 뭐야??2 10:07 33 0
오일프리 케어크림 990원 (배송비 포함) 10:04 10 0
다이어트 3개월동안 10키로 감량 계획좀 봐주라!! 9:36 18 0
화장품 좁쌀 피지 알로에젤 질문 있어용 2 7:54 20 0
다이어트 와 나 1년 반만에 15키로 빠졌어 3:59 41 0
다이어트 4개월동안 15키로 감량 하고 싶은데 살처짐 있을까? 1:25 30 0
화장품 세정력 좋은 클렌징밀크 추천점!!2 1:14 19 0
패션 옷 정보 궁금해 ㅠㅠ 0:57 40 0
다이어트 운동하고 식단해도 변화가 없어 6 08.28 23:56 140 0
다이어트 아보카도유 맛있음? 08.28 23:10 13 0
화장품 신상쿠션 뭐사지 08.28 23:03 13 0
팔자주름용 마사지기? 08.28 22:11 17 0
다이어트 야식으로 샐러드나 포케도 안돼..?4 08.28 21:59 116 0
다이어트 생리 전에 입 터져서 2일 동안 엄청 먹었는데3 08.28 20:40 76 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
PLAVE - Merry PLLIstmas
album image
순순희 - 슬픈 초대장
album image
NewJeans - Supernatural
album image
NewJeans - Ditto
album image
Red Velvet (레드벨벳) - Cosmic
album image
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
album image
정국 - Seven (feat. Latto) - Clean Ver.
album image
김호중 - 바람이 부는 날엔
전체 인기글 l 안내
8/29 12:10 ~ 8/29 12:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)