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초록글 체지방률 낮추려면 식단+유산소가 답이야?6 l 다이어트
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내가 체지방률이 지금 30%거든

근데 목표가 25%야...

이거 낮추려면 어떻게 해야할까 ㅜㅜㅜㅜ

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나 31이었는데 한달반정도 식단 빡세게(살찌는거 아예 안먹거나 진짜 소량 그리고 공복에 인클라인 탔을때 22로 내려갔었어
2개월 전
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응 인스턴트+술+군것질 끊기
2개월 전
쀼3
근력운동 유산소 식단 다 해야지
세개 동시에 해야 효과만점
2개월 전
쀼4
식단 근력해도 대
유산소 안하고 주3-4회 웨이트 1시간씩 하고
30에서 25로 내림
2개월 전
쀼6
혹씨 기간은 얼마나 걸렸어???!
9일 전
쀼5
체지방률 낮추는게 목표면 근력운동 위주로 해도 됨 식단은 기본이고 근데 마른비만이면 사실 식습관만 바꿔도 금방 효과 나옴
2개월 전
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