호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 명품 화장법
나 내일부터 다이어트 하려는데2 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 176l
식단 어떻게 해야되는지 모르겠어ㅠㅠ 

꼭 있으면 좋은 음식 추천해주라 

 

방토, 계란 이런 거!!

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
탄단지 맞춰서 먹는게 중요하니까 탄수화물은 복합 탄수화물인 현미밥 고구마 단호박 통밀빵 파스타 오트밀 중에 선택해서 3끼를 골고루 구성해봐 단백질은 보통 닭가슴살이 가성비좋구 그람수대비 단백질 함유량이 높아서 많이들 먹는데 소고기 살코기 계란 연어나 흰살생선 그릭요거트 해산물들로 다양하게 먹어주는것도 좋아 지방은 견과류라던가 음식할때 섞어먹는 오일 계란노른자 같은데서 섭취할 수 있으니까 굳이 더 음식으로 막 추가해 먹지 않아도 될거야 여기에 채소들로 식단을 짜면 탄단지 골고루 먹으면서 건강하게 감량할 수 있어
3년 전
글쓴쀼
헐헐 너무 자세하게 적어줬당 ㅠㅠㅠ 정말 고마워!!!!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
화장품너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라11 10.03 22:10467 0
다이어트 이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ 9 10.03 19:51533 0
다이어트 저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??5 10.04 16:23244 0
다이어트 158 81 한달동안 몇키로 감량 가능하다고 봐?5 10.04 08:12252 0
다이어트 점심 한 끼 먹고 저녁에 계란2알만 먹으면 좀 그런가?5 8:39100 0
다이어트 헬스 끝나고 저녁 오나오 먹어도 되나??2 07.06 21:26 264 0
다이어트 하비인데 스쿼트나 런지하면3 07.06 21:22 393 0
다이어트 뒷모습 거대한 이유중 가장 큰 이유가 뭘까5 07.06 21:15 761 0
다이어트 요즘 홈트중인데 근육이 짝짝이로 잡히는 것 같아ㅠ2 07.06 21:09 157 0
다이어트 삼겹살 살 많이쪄?10 07.06 20:50 586 0
다이어트 내 다이어트 계획 어때?? 7 07.06 20:47 148 0
다이어트 다이어트 58일만에 운동 시작하려는데 07.06 20:43 85 0
다이어트 -23kg 궁물 받음101 07.06 20:35 3061 6
다이어트 홈트 1시간 vs 경보 15000보2 07.06 20:09 334 0
다이어트 엄마 김밥 싸는데 안먹는다고 했더니ㅋㅋㅋㅋ7 07.06 19:45 597 0
다이어트 나 지방흡입하러 간다 07.06 19:36 165 1
다이어트 식단하는데 샐러드 소스 먹으면 안돼???🥺2 07.06 19:18 335 0
다이어트 골반 있없봐줄사람3 07.06 19:08 207 0
다이어트 운동할 때 07.06 18:57 74 0
다이어트 정체기 아아아ㅏ아ㅏ악앙ㄱ악악악!!4 07.06 18:51 222 0
다이어트 다이어터 식단 함 봐줄 수 있나요??3 07.06 18:39 104 0
다이어트 다이어트 꿀팁 07.06 18:39 165 0
다이어트 맛있는 닭찌 제품 추천해드림‼️9 07.06 18:33 917 2
다이어트 이렇게 먹는게 맞는겨?13 07.06 18:18 419 0
다이어트 나 아직 800칼로리도 못채웠어...5 07.06 18:17 231 0
처음이전1741742743744745746747748749750751752다음끝
검색  새 글 (W) 
트렌드 🔥
케이링크 가을야구 흑백요리사 키sbn 불꽃축제 10 6 일상 LG
전체 인기글 l 안내
10/5 17:56 ~ 10/5 17:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)