필테에서 하는 방법 알고 헬스에서 혼자한지는 좀 됐는데 감을 잘 잡고 있는지 모르겠어서ㅠㅠ 최대한 등 안뜨게 하는데 조금은 뜨더라고••• 아랫배에 힘 주고 다리쪽으로 쭉 뻗는다는 느낌으로 하면 진짜 온몸에 혈액이 돌듯이 ㅋㅋㅋ 힘들더라고,, 이게 맞울까? 필테쌤은 허리가 절대 들리면 안된다고하셔서 ㅠ 근데 허리가 아프진 않음,,
넷플 진짜 개야한거