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나 다이어트 2일찬데 먹은거 많은지 봐주라ㅠㅠ진짜 모르겠어서!5 l 다이어트
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아침: 아보카도바나나양배추 주스 한컵,삶은달걀 1개 

점심: 두부 유부초밥 7개, 토마토달걀양배추 볶음(토마토 반개,계란 1개,굴소스 1스푼,양배추 한줌) 

저녁: 단백질쉐이크 100칼로리 1잔,곤약젤리(5kcal)1개,부라타치즈연어샐러드(부라타치즈 반개,생연어 4점) 

 

어때?? 적당한가? 구성은 어때..?!

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쀼1
안많은거같은데 오래 버티기는 힘든 식단같다...!
3년 전
쀼2
탄수화물들을 왜 이렇게 안먹는지 여기 식단 올라오는거 보면 진짜 걱정되는 식단 많다
3년 전
글쓴쀼
하루에 몇그램 먹어야해??
3년 전
쀼2
다이어트 목적이나 내 기초대사량 이런것들에 따라 조금씩 다르겠지만 그래도 끼니에 탄수 30~40그람씩은 먹어주는게 좋아 음식 무게가 아니라 탄수화물양을 말하는건지는 알지?
3년 전
쀼3
좀 더 추가해도 될거같애
3년 전
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