다이어트 하기 싫다

살 빼야만 하는데 다이어트 하기 싫다,,

[쀼1]

나는 그래서... 식단(이라고 쓰고 행복하지 않은 음식 먹기) 아침 저녁만 하고 점심은 일반식 양 조절해서 먹어...
양부터 줄여야 뭘 할 수 있을 거 같아서... ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

나는 양 줄였는데 쪄서 진짜 울화통 터지는중,, 하비 진짜 눈물난다 다리 절단해버리고싶어 ㅎㅎ,,

[쀼1]

너무 절식해도 몸이 비상상황이라고 생각하고 지방으로 전환해서 저장하거등?! 너무 스트레스 받지 말고 ㅜㅜ
1. 원래 먹던 양에서 양을 줄여서 먹는다. 이게 되면
2. 일정한 간격을 두고 식사 시간을 갖는다 (아침, 점심, 저녁) 나 같은 경우에는 6시 12시 7시(퇴근 후) 이렇게 먹기 시작했어. + 탄단 생각하면서 먹었고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 여자들의 경우에는 단백질을 부족하게 먹기 때문에 이걸 제일 신경쓰면서 먹는다
> 한끼에 100g 닭가슴살 슬라이스 먹었을 때가 20~25g 사이 순단백질을 얻는데... 체중*0.9g 정도를 먹으려면 3번을 먹어야겠조...

날도 더운데 ㅠㅠㅠ 정말 잘 챙겨먹으면서 하자 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 위에 3가지만 생각하면서 하는데
(칼로리 계산을 잘 못하고 강박 생길까봐 그냥 저 순탄수, 순단백만 고려하면서 먹고 이씀...)
나는 하비+내장지방 많은 사람인데 지금 허리랑 허벅지도 많이 줄어들었거든! 쀼도 할 수 있다 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

나는 그냥 먹고 운동해.. 난 먹는 거 포기못하닊가..

[글쓴쀼]

나 유지어터였는데 그랬다가 또 쪄서••• 😢 다시 빼고있는 중인데 너무 우울하다

[쀼3]

몸은 다이어트 해서 살빼도 자꾸 예전 몸으로 돌아가려고 한대 그래서 난 그냥 평생 관리 해야 한다 생각하고 운동이랑 식단 하는데 먹고 싶은거 한번씩 먹어주면서 하고있어 대신 양 조절하고 오늘만 먹고 죽을거처럼 쌓아놓고 먹는 습관도 고치고 음식이 어디 도망가는거 아니니까 담에 또 먹으면 된다 생각하니까 점점 습관 잘 잡히고 있는거 같아