스쿼트 앞벅지가 아프면 잘못하고 있는거야?

뒷벅지가 자극되고 싶은데 자꾸 앞벅지에만 자극이 와 

막 무릎 위쪽 근육에만ㅠ

[쀼1]

응 앞벅지에 아예 자극이 안갈수는 없는데 거기만 아프면 잘못하고 있는거 맞아 고관절을 써서 힙에 자극이 와야해 스쿼트의 기본자세 같은 영상 찾아보고 제대로 된 자세로 해야해
발 간격이 너무 11자는 아닌지 자세 체크도 한번 해보고

[글쓴쀼]

자세는 괜찮아보인다는데 고관절이 문제인가보당ㅠ 양쪽 자극이 다르면 골반이 뒤틀린거지..?

[쀼1]

스쿼트 자세가 우리가 생각하는것보다 훨씬 어려워 나도 내가 잘하고 있다고 생각했는데 그게 아니었더라구 몸이 앞으로 많이 숙여지면서 내려가도 안되고 훨씬 허리를 꼿꼿하게 세워야 하고 무게 중심도 뒷쪽으로 더 많이 둬야하고 힘들어 골반이 뒤틀린거 같으면 스쿼트보다 골반 균형잡는 스트레칭 같은걸 우선 자주 해줘야해

[글쓴쀼]

아하ㅠㅠ 알겠어! 고마워!! 골반스트레칭부터 해야겠당! 자세히 알려줘서 고마웡💕