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새벽에 두 시간씩 운동하고 아무것도 안먹고 그대로 자면 어때..?2 l 다이어트
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나 지금까지 그렇게 해오고 있거든 ㅠㅠ  

 

12시 지나서야 유산소 30분 근력 30분 인터벌사이클 45분 타고 끝나자마자 그냥 폰 하다가 잠.. 

 

근데 사람들 보니까 근손실 방지하려면 운동 끝나고 단백질 섭취해야 한다기에.. 나 사정때문에 저 시간 아니면 운동못하는데 자기 전이더라도 닭가슴살 먹고잘까?

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• 탄단지 그램수 맞춰서 먹는거 너무 어려우면 그..7
 
쀼1
닭가슴살도 먹고 탄수화물도 먹는 게 좋을 듯?
땀 많이 흘렸으면 소금도 먹어주고
3년 전
쀼2
난 늦은시간은안먹오..소화언제시키고자ㅜㅜ
3년 전
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