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방학동안 다이어트 할 익!!! 나랑 같이하자!!10 l 다이어트
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방학동안 다이어트 할 익!!! 나랑 같이하자!! | 인스티즈 

각 월 10,20,30일날 호출해줄게!!! 

내 목표는 160cm 48kg 

3키로라 적어보이지만 나 진짜 지방밖에 없어서 살빼고 근육으로 채워야해서 이번에 진짜 빡세게 해보게 ㅠㅠㅠ 허벅지 안붙고싶어...  

😍다들 현 키/몸무게 >목표 몸무게🥰 쓰고 호출하면 내가 10일단위로 호출해줄게!!!  

8월 30일이 마지막 호출이 될거야!!! 

다이어트 성공하면 글도 새로찔게!!! 다들 방학동안 다이어트 화이팅!!!

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쀼1
165/54>52
제발 ㅠㅠㅠ 나도 쓰니랑 같은 처지 근육없도 다 지방..
3년 전
글쓴쀼
잘하고이써? 물론 5일동안 빠질일은 거의 없겠지만!!! 난 운동 시작하니까 무게는 조금 늘었더라!!! 식단을 평소보다 좀 줄여야겠엉!!!
3년 전
쀼1
나 삼일 연짝으로 조금 많이 먹어버렸어.. 다음주 운동 매일 나간다..
3년 전
글쓴쀼
잘하구있니!!! 난 식단 평소에 기록해보니 탄단지 비율이 6:2:2더라구...!!... 나트륨도 엄청먹고.. 총 칼로리는 7~800정도먹고... 그러니까 힘이 안 났지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 지금 먹는 양 늘리고 탄단지 비울 343 or 442 정도로 먹고 요가매일 기초적인거하고 밤마다 일주일에 5번씩 아빠랑 학교 운동장 산책하는데 엄마가 어제 깜짝 놀랬다 라인이 틀려졌다고 !!! 내가봐도 어깨펴지고 탄력생겼더라 1키로 차이지만 지방만 잘뺀거같아서 뿌듯해
3년 전
쀼2
160/63>55 이번엔 진짜 진짜 꼭..!!!!!
3년 전
글쓴쀼
잘하고이써? 물론 5일동안 빠질일은 거의 없겠지만!!! 난 운동 시작하니까 무게는 조금 늘었더라!!! 식단을 평소보다 좀 줄여야겠엉!!!
3년 전
글쓴쀼
잘하구있니!!! 난 식단 평소에 기록해보니 탄단지 비율이 6:2:2더라구...!!... 나트륨도 엄청먹고.. 총 칼로리는 7~800정도먹고... 그러니까 힘이 안 났지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 지금 먹는 양 늘리고 탄단지 비울 343 or 442 정도로 먹고 요가매일 기초적인거하고 밤마다 일주일에 5번씩 아빠랑 학교 운동장 산책하는데 엄마가 어제 깜짝 놀랬다 라인이 틀려졌다고 !!! 내가봐도 어깨펴지고 탄력생겼더라 1키로 차이지만 지방만 잘뺀거같아서 뿌듯해
3년 전
쀼3
155/53 -> 47
3년 전
글쓴쀼
잘하고이써? 물론 5일동안 빠질일은 거의 없겠지만!!! 난 운동 시작하니까 무게는 조금 늘었더라!!! 식단을 평소보다 좀 줄여야겠엉!!!
3년 전
글쓴쀼
잘하구있니!!! 난 식단 평소에 기록해보니 탄단지 비율이 6:2:2더라구...!!... 나트륨도 엄청먹고.. 총 칼로리는 7~800정도먹고... 그러니까 힘이 안 났지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 지금 먹는 양 늘리고 탄단지 비울 343 or 442 정도로 먹고 요가매일 기초적인거하고 밤마다 일주일에 5번씩 아빠랑 학교 운동장 산책하는데 엄마가 어제 깜짝 놀랬다 라인이 틀려졌다고 !!! 내가봐도 어깨펴지고 탄력생겼더라 1키로 차이지만 지방만 잘뺀거같아서 뿌듯해
3년 전
   
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