홈트+식이는 살 잘 안빠지나ㅠㅠ?

헬스장 가기 무서워서 집에서 홈트 1-1시간 반 하고있는뎅....

[쀼1]

아무래도 근력 유산소로 하는거보다는 덜빠지지 그래두 빠지긴해

[쀼2]

아뇽 식이가 8할이라 상관없심더

[쀼3]

내가 피티를 받거나 헬스장을 다녀 본 적이 없어서 비교는 어렵지만 난 홈트랑 식이로 13키로 뺐어

[글쓴쀼]

와... 혹시 홈트 엄청 빡세게 했어??

[쀼3]

혼자 하니까 이게 사실 빡신건지는 잘 모르겠는데 난 덤벨이랑 플레이트 같은거 이용해서 근력운동 1시간 정도하고 유산소 타주고 그랬어 중강도 정도는 되는거 같아

[쀼5]

아니 그래두 잘빠져 나두 4달에 8키로뺌

[쀼6]

잉 난 그렇게 해서 잘빠지구 있어!

[쀼7]

완전 잘빠져! 나 뚱뚱이었을 때 3개월만에 10키로 뺌..

[쀼8]

ㄴㄴ 나 홈트+식이로 두 달 좀 넘게? 12키로 뺌

[쀼9]

ㄴㄴ 극단적인 다이어트 싫어하기도 하고 코시국이라 식단+홈트로 1년만에 56-45됌 키는 160

[쀼10]

헬스장 보다는 아닌것 같아!! 같은 식단이면 헬스가 더 많이 빠지더라 아무래도 중량을 안쳐서 그런가봐

[쀼11]

나 한 일년 됐나 근데 다 나보고 살빠졌다고 할 정도로 성공! 계속 꾸준히 하는 중!!! 솔직히 내가 봐도 걍 편생 통통이엇던 사람이 날씬됨 ㅠ

[쀼11]

걍 길게 편하게 가!! 제일 멀지만 제일 확실하고 요요도 덜하구 스트레스도 덜햐

[쀼12]

아니!난 홈트+식단으로 4개월동안 20키로 뺐어!

[쀼14]

한달에 5키로는 빠젔겠다.. 혹시 식단 어떻게 했어?

[쀼13]

다이어트 후기 보면 홈트로 살 뺀 사람 엄청 많아 충분히 가능해

[쀼15]

나 그룹필테 1년반정도 하다가 코로나로 6개월째홈트하는데 오히려 꾸준히하기는 홈트가 쉬워서 몸 라인 훨씬 예뻐졌어!