아침 : 일반식 1/2 (밥은 현미밥먹고 반찬은 집반찬) 점심 : 아침이랑 비슷하거나 저녁식단 (안먹을 때도 있음) 저녁 : 닭가슴살, 계란 포함한 샐러드나 통밀빵으로 샌드위치 + 아몬드브리즈 (때에 따라서 고구마1개나 단호박 한 두조각 먹음) 일반식 먹는이유는 밥 안먹으니까 나 자신이 너무 예민해지고 다이어트 식단만 꽉 채우니까 나중에 폭식하더라구.... 159/89 -> 159/61까지 감량했고 거의 저런 식단으로 감량했어.. 중간중간에 다이어트 쉬는 기간도 있었고 일년 반 정도 걸렸어... 운동도 지금은 피티하면서 개인운동해 지금 다이어트 정체기인거면 그냥 식단 운동 계속 유지할까..???
