나 다이어트 처음 해보는데 도와줄 쀼🥺

식단은 아침 사과즙 점심 닭가슴살 + 고구마 + 채소 저녁 일반식 이렇게 먹을 거고 유튜브 보면서 홈트 하려고! 원래 점심을 일반식 먹을까 했는데ㅠ 저녁 조금 먹어서 배고프면 담날 아침이 너무 괴로울 거 같아서!!! 

요즘 계속 집에서 먹고 바로 자고 이렇게 반복하니까 살이 좀 쪄서 ㅠ 4kg만 빼려고 하는데 저렇게 하면 빠지겠지..?

[쀼1]

일단 아침에 사과즙만 먹는 거 별로 안 좋은 거 같아........ 전반적으로 칼로리나 구성 봐도... 좋은 건지 모르게써....
점심 저녁 바꿔도 괜찮은 게 오히려 저녁에 에너지 쓸 일이 없어서 닭고야로 먹어주는 게 가볍고 좋을 거 같다고 생각하는 바입니다...
포만감 없으면 저녁에 먹을 때 야채를 더 먹으면 되구! 아직 안 먹어보고 속단하기는 이르다고 생각함다!
그리고 아침 점심 저녁을 일정한 시간에 먹어주는 게 공복감없이 잘 할 수 있다고 생각해!

[쀼1]

또 일반식 먹을 떄 반찬에 설탕이나 물엿 같은 거 많이 들어간 거 먹으면 밥양 줄였다고 해도 살찌는 경우 있어서 이거 관련해서도 일반식 먹을 때 당 덜 들어간 애들도 반찬 먹는 신경쓰는 게 좋아!