|
점심 저녁 일반식먹으면서 밥은 반공기~2/3공기먹고 반찬은 두부,흰살생선,계란찜,야채볶음,오리고기or소고기, 양배추찜 등등 건강한 한식위주로 먹고 운동은 주4회 1시간반씩 하면서 두달반만에 건강하게 빠져써~!~! 샐러드 너무싫어서 그냥 일반식으로 천천히 빼자 생각이었는데 원래 식사량이 많았어서 그런가 일반식 반만먹으니까 잘 빠져서 다행이야ㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ 아 혹시 술좋아하는 쀼들있으면 다이어트때 술좀만줄여봐 나 원래 일주일에 2-3일정도 술마시는 사람인데 일주에 한번으로 줄인거도 다이어트에 도움된거같아...!!!!!
|
