이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
하루 두시간씩 운동했던 익들 있어?
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
886
l
1
나 5일째인데 효과가 아직 미미해서 이게 빠지긴 하는 건지 계속 신경쓰이고 그런다ㅠㅠ 살빼는 거라 유산소 1시간 20분 근력 2-30분 스트레칭 10분 정도 하고 있구 식단도 일반식 반만 먹고 6시 이후론 물이나 프로틴만 먹어주는 정도야 근력운동은 하루마다 하는 부위가 달라
1
이런 글은 어떠세요?
한국이 진짜 ㅈㅅ을 부추기는 사회라고 생각해?
일상 · 7명 보는 중
주둥이도 혈압 오르고 나도 혈압 오르는 원나잇중독 고민상담
이슈 · 37명 보는 중
광고
파워링크
모델링팩 하기전에 토리든 세럼 바르고 해도 돼?
일상 · 19명 보는 중
정보/소식
[단독] 투어스, 11월 컴백… '원 히트 원더' 벗어날까
연예 · 2명 보는 중
슈가 이때는 ㄹㅇ ㄹㅈㄷ긴 하다
연예 · 13명 보는 중
모텔와서 몰카 점검하다가 의문의 주사기 대거 발견한 스레드인
이슈 · 31명 보는 중
광고
파워링크
❗️❗️익잡 레전드 글 정리 링크 ❗️❗️
일상 · 18명 보는 중
신유빈과 삼성폰으로 셀카 찍은 죄…"북한 선수들 최대 징역 10년"
이슈 · 6명 보는 중
뇌 혈전 제거 모습
이슈 · 15명 보는 중
구글맵이 우리나라에 못 들어오는 진짜 이유...jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
나 얼빠인데 이거 어떻게고쳐......
일상 · 20명 보는 중
가족이 너무 닮으면 생기는 일들.twt
이슈 · 14명 보는 중
쀼1
5일이면 효과를 논하기엔 너무 짧은 거 같음 특히 운동은 오래 봐야해
3년 전
쀼2
삼개월 이상 하셈
3년 전
쀼3
나도 전문가는아닌데 근력을 오래하는게 좋다구 하더라구 유산소 쫌 쭐이고 근력 늘려바
3년 전
쀼4
살 빼는 건 식단으로 하는 거고 운동은 기초대사량 유지용임 운동한다고 다이나믹한 효과 없어 쓰니가 열심히 하면 어쨌든 몸은 배신 안 함
3년 전
쀼5
나2주째 2시간씩하는중인데 나도 살은 조금 빠졌거든? 근데 안맞던 바지가 이제 잠겨... 진짜 나도 효과없나 이랬는데 서서히 타난다!
3년 전
쀼6
나 거의2달째 3시간4시간하는데 3주정더는 지나야 보이더라 몸무게는 비록 천천히빠지더라도 확실히 몸매라인이나 탄력이 바껴
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
평소에 과자 디저트 엄청먹는데 2주간 4키로 가능?
19
10.19 19:35
514
0
다이어트
몸무게 강박 미쳤는데 보통 다들 며칠마다 재??
6
10.19 13:29
373
0
다이어트
요요 온 익들 있어?
4
10.20 23:13
95
0
다이어트
스위치온 하는 사람!! 궁금한 게 하나 있눈데
6
10.19 17:18
266
0
다이어트
다들 다이어트시작한 계기가 뭐야?
3
10.19 23:33
154
0
뷰티
눈커지는법 정말 없나? ㅠㅜㅠ
3
10.20 16:27
184
0
다이어트
저체중 마른비만이면 식단 안해도 효과있을까?
2
10.19 15:45
182
0
다이어트
골반좁아보이는 이유가 뭐야..?
3
10.19 17:09
166
0
다이어트
음료 진짜 좋아하는데 디톡스워터, 자몽차, 루이보스 이런 건 먹어두 괜차나??
2
10.19 18:14
105
0
다이어트
3개월동안 6키로 정도 빼고싶은데
2
10.19 20:34
197
0
다이어트
하체비만은 ㄹㅇ 한계가 있는 건가..
2
10.20 00:55
210
0
다이어트
다이어트 식당인데 많이먹는거임..??40
3
10.20 01:53
357
0
뷰티
뉴트럴 - 여쿨인데 이컬러 어때?
2
10.20 15:56
101
0
성형
나 트임 하는 게 좋을지 봐주라...
4
10.20 18:59
93
0
뷰티
Ems 기계 써본사람???
2
10.20 20:54
67
0
다이어트
우와 나 6일동안 몸무게 소수점 하나 안변했어
5
07.30 07:56
326
0
다이어트
공복운동으로 슬로우버피
3
07.30 04:25
474
0
다이어트
하루 두시간씩 운동했던 익들 있어?
6
07.30 01:31
886
1
다이어트
요가도 근력운동이야?
7
07.30 01:30
608
0
다이어트
몸무게 10키로 뺐는데
07.30 01:25
286
0
다이어트
살쪄서 다낭성 생기고> 살 잘찌고 잘안빠지고> 다낭성 안낫고 악순환
6
07.30 01:21
617
2
다이어트
5일뒤 오빠 군대가는데 식단 어카지 ㅠㅠ
07.30 01:20
121
0
다이어트
다이어트 식단 좀 봐주라 ㅠㅠ
3
07.30 01:17
235
0
다이어트
나 이번주에 맥주 먹을건데!!
2
07.30 01:16
177
0
다이어트
기초대사량이 왜 점점 낮아지지..?
3
07.30 01:13
353
0
다이어트
기초대사량도 맞추고 탄단지도 맞춰서 먹고 운동도 하는데 안빠져..
2
07.30 00:53
271
0
다이어트
이제야 근력운동의 중요성을 알았다...
3
07.30 00:46
634
0
다이어트
드디어 다시 생리한다 축하해줘ㅠㅠ
6
07.30 00:40
265
0
다이어트
식이장애 의심해봐야하나
2
07.30 00:33
210
0
다이어트
물단식 일주일 이렇게 하는 사람들 진짜 대단해...
4
07.30 00:20
664
0
다이어트
60 아래로 잘 안 내려가
12
07.30 00:17
355
0
다이어트
같이 살 뺄 사람 있음??
85
07.30 00:14
241
0
다이어트
나 헬스 끊으려고 준비물 잔뜩 샀당 헤헤
2
07.30 00:10
345
0
다이어트
스쿼트 잘 하는 익들아 대체 자극점이 어디야?
8
07.29 23:54
505
0
다이어트
나랑 다이어트 할 사람! 진짜 매일 인증할 자신 있는 사람!!
182
07.29 23:43
331
0
처음
이전
633
634
1635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
다음
끝
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
4명 찬성 (목표 20명)
액세서리
2명 찬성 (목표 20명)
유튜버/스트리머 잠뜰TV
7명 찬성 (목표 20명)
김동휘 배우
9명 찬성 (목표 20명)
토론
2명 찬성 (목표 20명)
이명
6명 찬성 (목표 20명)
명조
24명 찬성 (목표 20명)
사카구치 켄타로
28명 찬성 (목표 20명)
저속노화식단
전체 인기글
l
안내
10/21 10:46 ~ 10/21 10:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
첫생리한 생리대랑 팬티를 보관하고 있대
28
2
연예
정리글
뉴진스가 벌어다준 40억의 흐름
21
3
연예
아파트 오ㅑㄹ케 반응 좋은가 했더니
26
4
일상
같이 근무하는 분 화장실을 하루에 두세번 가는데 신기함
22
5
정보·기타
30대를 욜로족으로 살다가 40대가 된 사람...JPG
15
6
이슈·소식
안중근 의사께서 이토 히로부미를 죽인 게 아쉽다는 일본인
7
유머·감동
비빔대왕 유비빔 근황 .jpg
2
8
팁·추천
당장 오늘부터 시작하는 치아관리법
3
9
일상
우리 동네 한강 코인 ㄷ ㄷ
1
10
일상
일본 할로윈 장식 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅇㅈㅇ
24
11
이슈·소식
룸살롱 갔다가 걸린 아이돌 인기멤버들
18
12
유머·감동
snl 대본받고 난감해한다는 지예은
13
13
할인·특가
회사 월급날 25일인 회사가 좋은 이유
21
14
일상
나 전화 이중인격자 싫어해..
56
15
이슈·소식
현재 미쳐버렸다는 삼성전자 신제품 가격...jpg
19
16
야구
이번 코시에 꼭 우승 반지 꼈으면 좋겠다는 선수 있어?
27
17
일상
월급 200인데 자동차는 사치임 ??
32
18
일상
100만원 번다는 96년생인데 나 해냈어😭
210
19
이슈·소식
작년에 촬영한 북한여군 하고 초소라는데..
8
20
일상
회시 동료 이해가안가 신불자 직전인데 돈을 안아낌
31
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위