식단도 정석대로 하고 pt도 받는데 왜 살이 안빠질까

주 5회 운동 두시간 

 

식단도 칼같이 지키고 

 

물도 많이 마시고 

 

다 정석대로 하는데 왜 안빠지지 

 

Pt 9회(1주일에 2번)면 살이 어느정도 빠지는게 정상 아냐? 

 

인바디도 못믿겠어 

 

한낱 기계일 뿐 

 

내 눈이 안 빠졌다는데 뭘 

 

난 진짜 뭘 해도 안빠질 저주받은 몸인가봐 

 

지흡이 답인가  

 

하 우울하다 눈물날거 같아

[쀼1]

n년동안 축적된 지방이 식단이랑 피티 몇 번 했다고 빠지겠어? 조급해 하지말고~ 어차피 급하게 빠지면 요요와 그리고 안하던 운동하는거면 근육이 생겨서 근육무게가 더 많이 나가서 체중 변화가 없는거야 당연함 나는 보통에서 마름 가는 중인데 158/50 -> 47.8 세 달걸림 주2회 피티+ 주3회 개인운동+ 식단 하는데도ㅋㅋㅋ 그 좋아하던 배달음식, 카페음료, 디저트류 다 끊었어 근데도 체중변화 솔직히 크게 못느꼈거든? 체중도 계속 아침 저녁으로 쟀는데 맨날 거기서 거기고 빠졌다고 해봤자 1kg 차이밖에 안나서 이건 그냥 밥먹으면 음식 무게 차이정도잖아 근데 꾸준히 하다보니 내장지방레벨 7에서 4로 바뀌고 눈바디도 좀 나아졌고 근육량이 +1kg 체지방률이 7% 빠짐 그러니까 지흡할 생각말고 운동을해 뭐가 먹고싶다 그럼 운동을 해 운동은 배신 안함

[쀼2]

와 나도 요즘 정체기오고해서 속상하고 열심히했는데 몸무게는 항상 똑같고해서 속상했은데 쀼처럼 열심히해야겠다 지나가다가 좋은댓글봐서 너무 좋다 고마워!

[쀼1]

우왕 고마워 운동 열심히해서 득근하자!!!

[글쓴쀼]

나도 너랑 비슷한 마인드야.. 근데 너무너무 변하는게 없어서 그래 나도 맨날 다이어트는 장기전이야! 운동은 배신 안한다 라고 외쳤지만 한달정도 지나면 아주 조금이라도 달라지는게 있을 줄 알았는데 전혀 차이가 없어서 불안해서 그래서 시간 돈 멘탈 들일대로 다 들였는데 다 헛짓하는거 아닌가 이런 생각도 들고 다들 한달 지나면 어느정도 보인다던데 나는 전혀 그럴 기미도 안보이고 느낌도 없어서 미치겠어서 그래 나 진짜 헬스장 매니저님이랑 쌤이 인정 할 정도로 노력하는데 그리고 지흡은 걍 넋두리얌

[쀼1]

아유 나도 그 맘 잘 알지… 그래도 진짜 꾸준히 하면 변화가 오긴 하더라 첨엔 근육 붙고 내장지방 먼저 빠져서 겉으로 보이는 변화가 적은거같어 나도 그럼 ㅠㅠ 맨날 보는 사람들은 변화 잘 못느끼는데 어쩌다 한 번 만나는 사람들은 바로 알아채더라 걱정하지말고 지금처럼만 하면 좋은 변화 올거얌

[글쓴쀼]

몸무게 2.5키로 체지방률 3.9프로 빠지긴 했는데.. 아직 멀었겠지 ㅠㅠ

[쀼1]

한달에 빠진거면 진짜 잘하고 있는건데????? 난 진짜 한달에 1키로 겨우 빠질까말까임ㅁㅌㅌㅊ큐ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
나는 몸무게는 무시하는 편이야... 나 한텐 눈바디가 전분데 아직까지도 아무차이를 못 느끼니까 죽겠는거 ㅠㅠ 누가 내 멘탈 관리좀 해줬으면 좋겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

글쓴이에게
눈바디는 진짜 내가 내 몸 맨날 관찰하니까 잘 모르겠더라 근데 진짜 확실한거는 한 달 전후 사진 찍어둔게 다름 나같은 경우는 팔뚝 다리는 그대론데 얼굴살이랑 허리가 좀 정리됐어 사진은 보면 펑할겡

[쀼1]

진짜 걱정하나도 안해도 될거같아 너무너무 잘하고 있어

[글쓴쀼]

1에게
봤어! 정말 너무너무 고마워

[쀼1]

글쓴이에게
지금처럼만 하면서 같이 득근하자! 득근하면 체지방은 당연히 빠지게 되어있으

[글쓴쀼]

1에게
고마워 ㅠㅠㅠ 17일해서 체지방률 3.9프로 빼고 근량 0.4키로 올렸어🤣 앞으로 더더 열심히 해볼게!

[쀼3]

17일만에 그정도면 많이뺐는데...? 눈바디도 인바디도 못믿겠으면 그냥 한달에 한번만 확인해

[글쓴쀼]

17일때는 쌤이 인바디 한번 찍자고 하셔서 찍었던건데 쌤은 나보고 많이 빠졌다는데 솔직히 나는 잘 모르겠고.. 그냥 담달을 기대해 보려고 9월달!

[쀼3]

너무조급하게 생각하는듯!! 걍 그대로 하면돼!

[글쓴쀼]

조급하게 생각 안하려고 해도 그게 맘처럼 안돼 ㅠ 내 성격 문제겠지🥺