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칼로리 채워야 되는데 뭐 먹어야 하지...10 l 다이어트
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점심 저녁 단백질 쉐이크 이렇게 먹어도 900칼로리가 안돼 ㅠ 평소에 1200쯤 먹다가 오늘 1400 먹으려고 하는데 

1400은 커녕 평소만큼도 못먹게 생김....

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2년 전
글쓴쀼
업따... 마침.. 다먹었다.......
2년 전
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2년 전
글쓴쀼
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2년 전
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2년 전
글쓴쀼
점심은 삼계탕 먹었고 저녁은 현미밥이랑 닭찌 먹으니까...? 한끼에 500 먹은 적은 없는듯
2년 전
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2년 전
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2년 전
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2년 전
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일반식1/2먹는거면 칼로리 다 안채워도된댔어 (피티쌤이그럼) 샐러드로 주 식단을 하면 채우는게좋댔는데 일반식을 양줄이는거면 단백질말고는 굳이 다른거 더먹지말래 그래서 난 일반식2/3 두번에 단백질쉐이크먹어서 하루에 1000~1100정도먹어
2년 전
   
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