'이 채소' 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 카로티노이드는 과일과 채소에 들어있는 색소로 빨강 주황 보라 노랑 등의 색을

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당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는

높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 

 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵)

▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제 ▲미니 당근과 종합 비타민 보충제

네 그룹으로 나눈 뒤 피부 카로티노이드 수치를 비교·분석했다.

 

연구 결과, 미니 당근을 1주일에 세 번만 먹는 것만으로도

피부 카로티노이드 수치는 유의미하게 증가했다.

 

미니 당근 섭취 그룹의 피부 카로티노이드 수치는 10.8% 증가했다.

당근과 보충제를 함께 섭취한 그룹에서는 21.6% 올랐다.

 

반면 사과 또는 종합비타민만 섭취한 그룹에서는

피부 카로티노이드 수치에 변화가 없었다.

[어금니 꽉 깨물어]

근데 당근 많이 먹으면 피부 노래지잖아요ㅜ

[꿤댕]

헉 진짜요?!?

[너구리야]

넹 손바닥 누우래져요 ㅌㅋㅌㅋ

[꿤댕]

얼굴은 안 노래지나요…?

[Sejong the Great]

전체적으로 다 노래져요!

[꿤댕]

Sejong the Great에게
아이코 안먿어야겠네요..

[그아탱]

대부분 지나치게 섭취 했을때 생기는 문제라 저정도 양은 괜찮을거에요! 그리고 돌아옵니당

[피자는사랑이죠]

헉 !!! 요새 당근 많이 먹었는데 진짠가요

[내앞길에행복을빌어줘]

다니엘 안 늙겠다….

[낚지볶음밥쓰]

당근 시져..

[걍해린]

그런 걸 감안해도 먹기 싫은 맛이에요🥹

[건강이최고다]

당근아 너는 그래... 응....

[내 은하수 별]

당근 볶은건 그나마 먹는데..

[너구리야]

당근 쵝오. 당근 배척하지 마쎄요. 제철 당근 먹는 낙으로 살아요

[구스베리시나몬요거트]

걍 안 지킬래요

[잔든개]

요새 당근 맛있어서 점심때마다 오독오독 씹어먹는데 완전 럭키비키쟌앙🤭🍀

[펑]

꼭 생으로 먹어야하나요...... 진짜 맛없는데

[오이카와]

당근은 생으로 먹는 게 제일 맛잇는데... 댓글 충겯이에요

[짜장을먹어서무얼하나]

바니바니
ㄴ당근당근

[접배평자]

당근이 제일 싫어

[제시 린가드]

눈에도 좋아요

[집나가면개고생]

생당근으로 먹어도 효과있나요? 흡수율이 안좋다고 그러던데.. 전 생당근으로 먹는게 더 맛있더라구요

[별왕구름]

아는데 참 손이 안가요..ㅋ

[badgirlriri]

당근라페 만들어 드세요 여러분 간단하고 맛있어용

[少年]

어디서는 생으로 먹으면 안 좋다고 그러고... 무엇을 믿어야 하나욥...

[gjfanjdla23]

근데 너무 노맛이에요…………

[412845_return]

일반 당근 절반씩만 주3회 먹으려고 하는데 손바닥이나 피부가 누래질까요..?

[멍멍짖는말티즈]

당근 맛있어영 심심하다 싶으면 쌈장에 찍어먹어도 굿

[길티가인]

생으로 드세여?국산사는게 맘에 낫고 좋겠죠?,,,

[멍멍짖는말티즈]

네ㅎㅎ생으로 먹어요 제주 구좌당근,경남 햇당근 저렴하고 맛있어요 국산으로 드셔용🙈

[프랭키와 친구들]

당근 볶아먹음 안돼나요?
생당근은 도저히 못먹겄던데
아님 냄새라도 없애는 방법은...,.

[Ariel🦄]

생당근 진짜 맛있는데…
오히려 볶은 당근이 진짜 극혐인데…
사람들 입맛이 이렇게 갈리는군요

[샤라방방]

생당근 좋아하는데 자주 먹어야지

[cocor]

생당근 맛있어요

[하 치 와 레]

그림에 소스는 무슨 소스일까야

[Akina_]

크박입니당~

[내 이상형]

당근 싫어요ㅜㅠ 맛 없는 야채..

[턱시도 가면]

진짜 모든 야채 다 먹겠는데 당근은 진짜 맛 없어요..

[꼬질이]

당근 볶아서 듬뿍 넣고 김밥 만들면 최고👍

[자몽티]

저 익힌 당근만 먹었는데 당근라페 알게되고 나서는 안익혀도 먹어요 ㅎ.ㅎ 당근채썰어서 전 부치면 당근향 안나고 맛있어요

[젤리내놔]

웩 ㅠㅠ

[칼 어번]

당근라페 채고~~}

[Leon Scott Kennedy]

몸 건강 많이 안 좋은데 당근이라도 꼬박꼬박 챙겨먹어야겠어요 베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제도 알아봐야겠네요

[약속했잖아]

생당근이 맛있는데 저는 당근 생당근만 먹어요. 진짜 맛있는데 당근 싫어하는데 생당근만 먹어요. 다들 드셔보세요. 진짜 맛있어요.

[밥밥띠라라]

아... 수많은 채소중 안먹는 단 한가지가 당근인데..

[커플매니져]

카로티노이드 영양제를 먹으면 되나요...?

[Betelgeuse]

🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕

[뿌요야 이상한 주인이다 그치?]

저도 당근이 맛있다고 느끼는 혀가 갖고 싶어요...... 라페도 김치도 실패해서 떡 만들어 먹어 볼 예정 ㅜ ㅜ

[낮경영 밤밴드]

생당근 싫어요... 익힌 당근도 다른 음식에 섞여서 당근 맛이 안나야함 나 당근이야! 하는 순간 탈락임

[J with R]

헐 전 다른건 다 안먹어도 생당근 달고 맛있는데...😯

[율]

당근 맛나요 ㅎㅎ

[날씨가맑크리]

생당근 진짜 맛있는데.....!! 생당근 생 파프리카 오이 진짜 여름 최고간식이에용

[옥슈수]

저 2달 전부터 매일 생당근 먹고 있는데 완전 꿀피부 됐어요. 건조한 거 다 사라지고 완전 촉촉해요!!

[나나마]

국산이 아니여도 괜찮나요

[살살살]

당근 맛있어요.

[펭아리]

왜 하필 당근..

[dabo]

하필 내가 제일 싫어하는 당근..

[VIXX_정택운]

생당근 냄새 때문에 못 먹겠어요....

[티모시샬라메]

볶은 당근만 먹는데

[색을 쓴 얼이]

당근 진짜 맛없다못해 토할거 같은 맛인데 왤케 몸에 좋은지 모르겠어요ㅠㅠ
제발 당근 맛 안나는거...

[우야노]

어느정도 먹어야하는지를 써주지..

[비와 켄]

당근라페 매일 먹은지 두달 되어가는데 그 사이 대상포진, 감기 걸렸...ㅎㅎ 면역력이 너무 안좋았던걸까요ㅠㅠ

[메이즈제이]

더 큰병 걸릴거였다가 액땜 한거라고 생각하면 오히려 럭키빅키 잖아용

[뿔버섯]

당근 보니까 킹받는 구내식당 쇼츠 생각나네
치피치피 차파차파 두비두비 다바다바~

[JIMIN951013]

하쥐만 당근 맛 없다구용ㅠ

[말티뜌]

생당근 맛있어용

[170502]

으 당근

[두밧두 최연준]

생당근이 그나마 낫던데..

[⋆ ☄︎. ·˚ * 🔭]

다니엘 손 노래진거 생각나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[어바등]

헉 생당근 맛있는ㄷㅔ.....

[디비디바비디부]

당근라페 만들어서 매일먹어요
또띠아랩이나 샌드위치해서 먹는데 피부 노래지지 않는데..

[난 그렇게 SM에서 헤어나오지 못했다고 한ㄷr...☆★]

미니당근 간식으류 먹는데 넘 맛있어용

[난 그렇게 SM에서 헤어나오지 못했다고 한ㄷr...☆★]

손 노래지고 한동안 안 먹었었는데 종종 먹어야겟다

[오락가락끼리까락]

당근 라페 많이 먹어야지