다이어트할 땐 점심 저녁 일반식으로 먹는 건 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️야?

절식하다가 좀 건강하게 빼고 싶어서 운동 시작하면서부터는 점심을 일반식으로 먹기 시작했는데 배고프니까 걍 저녁도 일반식으로 맛나게 먹게 되더라구 .. (일반식 밥 : 한 공기인데 좀 적은 한 공기) 

아침저녁은 야채 토마토 계란 (등등 밥 없이 간단히 먹을 만한 거)이런 거 먹고 점심만 일반식 먹는 게 더 좋아 ???

[쀼1]

절식햇으면 저냑은 일반식안먹는게조은듯

[글쓴쀼]

오케이🥺🥺 고마엉

[쀼2]

지금이라도 기초+활동 칼로리 맞춰서 돌려야 해... 돌리고 나서 어느 정도의 증량은 감수해야 함 그게 절식의 대가임...

[글쓴쀼]

기초+활동 칼로리 맞춰서 돌리는 게 뭔지 혹시 자세히 더 알려줄 수 있을까?🥺 너무 굶지 말고 기초대사량이랑 활동량에 맞춰서 챙겨 먹으라는 거야??!?!
절식으로 계속 빼다가 더이상 안 빠지고 정체기 와서 점심 저녁 일반식 먹고 운동하니까 몸무게가 드디어 다시 빠지기 시작해서 일단 계속 먹고 운동하고는 있는데 ㅜㅜ.. 막상 점심 저녁 일반식으로 챙겨 먹다보니 뭔가 불안해서 조언 좀 얻고싶어서 글 올리게 됐오🥲

[쀼2]

웅 인바디 해서 본인 기초대사량+활동 소모 칼로리에 맞춰서 먹으라는 거야! 사실 애플워치 같은 활동 소모 칼로리 알려주는 거 없으면 내가 얼마나 소모했는지 알기 힘든데, 쀼 같은 경우에는 운동량이 적고 움직임도 적다보니 기초 +2~300 먹어주면 될 것 같긴 해. 근데 이것도 대략적으로 계산한 거라 결국 본인이 직접 해보면서 알아가는 수밖에 없어! 쀼도 직접 느꼈겠지만 절식은 아무런 득이 되는 게 없어 ㅠㅠ 기초+2-300 먹으면 처음에는 무게가 살짝 느는 것 같아도 나중에 가면 더 잘 빠지는 걸 느낄 거야. 점심 저녁 일반식으로 먹어도 본인 칼로리 내에서는 전혀 문제 없고 식단 탄단지 비율 알고 싶으면 팻시크릿이라는 어플 사용하는 거 추천해 근데 이것도 사람마다 달라서 강박 생길 수 있으니 주의하고! 나는 일반식+홈트 병행으로 현재까지 30키로 뺐고, 일반식 두려워할 거 절대 없다 쀼 평생 클린식만 먹을 거 아니잖아? 다이어트는 평생 가져가는 거니까 다이어트의 끝은 절대 없다고 생각해 감량중이냐 유지중이냐의 차이일 뿐 앞으로 그냥 본인의 모든 식습관과 생활습관을 고치겠다는 마음으로 하는 게 좋아! 내가 시작하면 내 습관은 저절로 따라와.

[글쓴쀼]

너무 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠ 알려준 대로 잘 챙겨 먹으면서 건강하게 뺄게 !!!! 그리고 30키로 뺀 거 진짜 너무너무 멋있다 .. 나도 꾸준히 열심히 해서 쀼처럼 열심히 감량해야겠어🥰

[쀼2]

구래구래 너무 무게에만 집착하는 삶보단 전체적인 삶을 대하는 자세나 변화하는 나를 즐기자! 쓰니 파이팅 (๑•̀ㅂ•́)و✧ 할 수 있다!

[글쓴쀼]

2에게
진짜 자극과 자신감up.. 사랑해🥺💗💗