규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
내 식단 보고 조언해줄 쀼 ..💕
24
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
301
l
어때 ..? 너무 잘 먹어서 살 찌지 않으면서도, 너무 안 먹어서 안 빠지지도 않게끔 나름 챙겨먹는다고 챙겨 먹은 건데.. 다이어트 식단으로는 좀 에바인가 ..?ㅠㅠ 오땡?
•••
이런 글은 어떠세요?
평생 화장 안 해도 되기 vs 평생 머리 안 감아도 되기
이슈
손흥민 아빠도 이제 끝난듯
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
결혼식에 못온다는 찐친 2명
이슈 · 4명 보는 중
정보/소식
루이비통 앰버서더인 르세라핌, 뉴진스 혜인
연예 · 2명 보는 중
지코 제니 또 지붕킥했어...ㄷ
연예 · 3명 보는 중
회사생활시 의외의 기본상식.jpg
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
전현무·한혜진, 신동엽·이소라급 쿨한 사이 된 결별 6년차 전연인[Oh!쎈이슈]
연예 · 8명 보는 중
하와이 한정판 키링 자랑할게??????
일상 · 4명 보는 중
동안으로 유명한 가천대 이길여 총장 최근 사진.jpg
이슈 · 7명 보는 중
중학교 女교사, 여중생 3명과…학부모·학교 '패닉'
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
도쿄가서 진짜 도움 많이 받았다
일상 · 5명 보는 중
의외로 김치냉장고를 이 용도로 쓰는 집 꽤 있음..jpg
이슈 · 2명 보는 중
쀼1
유지어터야??
2년 전
글쓴쀼
아니 .. 감량중이야🥲
2년 전
쀼1
다이어터면 쪼오끔 과하긴하다 ㅜㅜ 유지어터같아🥺🥺
2년 전
글쓴쀼
혹시 그럼 어떻게 하는 게 좋을까ㅠㅠㅠ 저녁을 확 줄여??? 잎채소 오이 이런 거 먹구 방울토마토 먹구 이런 식으로?!
2년 전
쀼1
몇키로에서 몇키로 가는건지는 모르겠는데 밑에 익인이말대로 양념류랑 탄수화물 줄이고 단백질같은걸 더 넣는게 좋지않을까? 아니면 점심에 양념을 줄이고 저녁에 샐러드랑 닭가슴살을 먹던지..!!!!
2년 전
글쓴쀼
1에게
오케이 넘 고마워ㅜㅜ!!!! 식단 고쳐야겠어💕
2년 전
쀼2
유지어터같아
2년 전
글쓴쀼
그럼 어떻게 하는 게 좋을까?? 점심은 저대로 먹고 저녁을 야채랑 방울토마토 이런 거 먹으면 될까????
2년 전
쀼2
양념류를 대체당류나 저당으로 바꾸거나 정제탄수화물을 통밀로 바꿔도 많이 나아질거야~
2년 전
글쓴쀼
고마웡💕 말해준 거 바탕으로 식단 재정비 할게!!!!
2년 전
쀼3
칼로리 계산해보니까 1400~1500kcal 정도니까 점심에 고등어는 100g만 먹고 저녁은 식빵은 한개만 먹고 계란도 한개만 !
2년 전
쀼3
아니다 운동하면 계란 2개 먹자... 운동 안하면 먹지 말고...
2년 전
글쓴쀼
운동 해!!! 고마워!!! 말해준 거로 식단 개선할게🧡
2년 전
쀼3
키랑 몸무게 알려주라!
2년 전
글쓴쀼
현재는 162/68이야!!! 84에서 시작해서 계속 빼는 중!!!!
2년 전
쀼3
글쓴이에게
우와 짱이다!! Fatsecret이라는 어플로 칼로리 계산해서 먹으면 편해!! 난 다이어트 중에는 총 1100~ 1200kcal정도 먹고 탄수는 100-120, 단백질은 60-70
2년 전
글쓴쀼
3에게
헐 우와 고마워 그런 어플 있는지 몰랐다..🥺 탄수120+단백질70 하고 남은 칼로리는 혹시 뭐로 채운 ㄱㅓ야???
2년 전
쀼3
글쓴이에게
저게 순탄수, 순단백질 계산해서 나온거라 일단 식단짜고 어플에 잊력해본 후에 순탄수, 순단백질 양 보고 식단 수정해!
2년 전
글쓴쀼
3에게
아하!!! 진짜 고마워 쀼야ㅠㅜ 덕분에 좋은 어플도 알게 되고 말해준 대로 식단도 좀 고쳐야겠어..🥰
2년 전
쀼4
밥 쌀밥임?
2년 전
글쓴쀼
웅 쌀밥! 흑미+백미 아니면 현미+백미 이런 식으로 만든 거!! 부모님이랑 같이 살아서 그냥 엄마가 해놓은 밥으로 먹엉
2년 전
쀼4
일단 현미나 현미 쌀밥 아닌 이상 한 끼에 밥 한 공기는 많아.. 그리고 점심 먹을 때 비빔밥이면 비빔밥, 고등어면 고등어 이렇게 따로 먹어..! 비빔밥도 고추장 간장 둘 다 난 하나만 넣고 고추장은 많이 넣어서 먹지 마.. 단백질 부족하니까 단백질 좀 더 챙겨 먹고
식빵도 순수 밀가루 빵 말고 호밀 섞인 걸로! 식이섬유 더 채우고!
2년 전
쀼4
아침: 통밀식빵 1조각, 계란, 토마토(당 높지 않은 과일로 대체 가능)
점심: 일반식 (밥은 2/3 공기)
저녁: 고구마, 샐러드, 닭가슴살
이런식으로 탄단지 맞춰서!
2년 전
글쓴쀼
알림이 안 와서 이제 봤다ㅜㅜㅜ 고마워 쀼야!!!! 말해준 대로 식단 수정할게💚💛
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
야식 어떻게 참고 끊어?
32
07.02 11:14
1252
0
다이어트
몇키로 같애?
17
07.03 14:17
187
0
다이어트
근육이 많이 안붙었네ㅠㅠ
6
07.02 22:06
445
0
다이어트
실내자전거 유산소 이거 맞아 ..?ㅠㅠ
6
07.02 20:14
283
0
성형
콧볼축소 해본 익 이써..??
6
07.02 20:50
262
0
다이어트
익들아 배고플때 제로콜라마시면 배불러져..?
6
07.03 03:50
253
0
다이어트
다이어트할 때 수박 괜찮아?
5
07.02 08:16
318
0
패션
허리 단면 28-30인 익들
3
07.02 17:52
119
0
다이어트
가슴 커지는 방법 아는사람 ㅠ
3
07.03 15:42
199
0
뷰티
다들 시술같은거 받고 당일에 걍 놀아?
3
07.03 22:51
83
0
피부
지성 앰플 수분크림중
6
07.02 10:38
105
0
패션
중고 옷 팔 수 있는 어플이나 사이트 같은거 아는 사람?ㅠㅠ
2
07.02 12:54
84
0
성형
나 오늘 앞트임 한 거 볼사람?!?!
11
07.02 19:12
120
0
성형
보톡스하고서 바로 턱끝 필러 맞아도 돼??🥹
6
07.02 20:48
79
0
다이어트
다이어트 이제 일주일찬데
4
07.02 23:51
180
0
다이어트
매일 간식먹으면서 뺄건데
2
08.09 22:09
220
0
다이어트
근데 너무 적게 먹어도 안빠진다고 하자나
3
08.09 22:07
373
0
다이어트
아까 남익 다이어트글 왜 삭제됐어?
1
08.09 22:01
125
0
다이어트
원래 생리전에 살 잘 안빠져???ㅠㅠㅠㅠㅠ
4
08.09 21:57
384
0
다이어트
2주만에 6키로쪘다
1
08.09 21:50
158
0
다이어트
아침으로 요거트, 그릭요거트먹는익들 몇그램머거?
3
08.09 21:45
435
0
다이어트
그릭요거트는 탄단지 중에 단백질이지???
2
08.09 21:40
595
0
다이어트
2.5키로 뺀거 갖고는 티 안나지?
12
08.09 21:14
280
0
다이어트
폭식할때랑 1일1식할때랑 몸무게 차이가 없어..
11
08.09 21:03
624
0
다이어트
운동 끝내고 집오는데 몸이 왜이렇게 뜨겁지;
1
08.09 21:01
86
0
다이어트
160/50~51 정도면 옷 입을때 제약없이 입을 수 있을까?
34
08.09 20:16
2467
0
다이어트
다이어트에 먹어도 괜찮은 소스!
5
08.09 20:14
282
0
다이어트
이거 바지가 이렇게 접히는? 이유가 뭐야?? 골반때문?? (연예인사진 안되면 말해줘)
8
08.09 20:11
2301
0
다이어트
한 끼 먹을 때 바나나는 무조건 한 개,,?
3
08.09 20:05
261
0
다이어트
좀 과식 했을때 유산소 많이 해야돼 아니면 무산소 많이 해야돼?
2
08.09 19:53
347
0
다이어트
헬스장 오랜만에 가는데 어느 부위할까???
4
08.09 19:50
98
0
다이어트
애주가 익들 다요트 어케해..?
2
08.09 19:50
141
0
다이어트
살이 안빠짐 과자를 끊는 게 답이겠지?ㅠㅠ
11
08.09 19:38
504
0
다이어트
20일 전ㅇ랑 비교해서 별 차이 없지? ㅠ
4
08.09 19:28
133
0
다이어트
내 식단 보고 조언해줄 쀼 ..💕
24
08.09 19:11
301
0
처음
이전
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
1536
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
DAY6 (데이식스) - 한 페이지가 될 수 있게
나연 (TWICE) - ABCD
Lee Chang Sub - Heavenly fate
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
로꼬 - Smeraldo Garden Marching Band (feat. 로꼬)
임영웅 - 연애편지
김호중 - 빛이 나는 사람
이무진 - 애상
전체 인기글
l
안내
7/4 3:04 ~ 7/4 3:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
이게 에타 진짜 현실이구나 ㅎ
14
2
이슈·소식
[단독] 온유, 성추행 논란의 시작…목격자가 전하는 3시간
47
3
일상
내 혈육 광기 대박이야 6시에 자서 지금 일어나더니 거실에서 책 읽고 있네
5
4
일상
레즈한테 고백 받았는데…
19
5
일상
올리브영 화장품 세일중인데 난 왜 정가로 구매됐지?4040
22
6
이슈·소식
레드벨벳 차기 걸그룹 센터로 데뷔 예정 이였던 아이돌
2
7
이성 사랑방
모솔 너드남 내가 2년반동안 다가르쳐줘서 사람 만들었는데 헤어지면 진짜
1
8
일상
과식이라는걸 한번 해본다40
6
9
일상
나 이 상의 너무 사고 싶은데
6
10
이슈·소식
팔도 왕뚜껑 매출 절반이 날아갔던 사건
21
11
유머·감동
이혼하면 그냥 똥값이라는 혼수
5
12
일상
나 오늘 알바하다가 주방 오빠한테 ㄹㅇ 반할 뻔 했네 ㅋㅋㅋㅋ
37
13
일상
내가 바람녀란다
9
14
이슈·소식
[속보] "시청역 교통사고 심정지 3명 모두 사망…사망자 9명으로 늘어"
15
유머·감동
남녀가 사랑에 빠지는데 걸리는 시간.jpg
20
16
정보·기타
갤럭시의 엄청나게 섬세하고 편리한 알람 기능들
17
17
팁·추천
장이 예민한 사람들은 절대 못 마시는 음료
10
18
일상
익들아 차 사고 나면 즉사하는게
5
19
일상
내가 이 여름에 헤드폰을 쓰고 다니는 이유
6
20
유머·감동
헐 하수구에서 너구리 봄
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위