탄단지에서 지방량 지키는 게 너무 어려워 ㅠㅠ 계란 두개만 먹어도 2/3 차는데

계란은 좋은 지방이잖아 슈퍼푸드라고도 하고 막 삶아서 세네개씩 먹는 사람들도 있던데 ㅠㅠ 두개만 먹어도 하루 섭취 지방(30g) 반 넘게 차더라고.... 다들 지방량 어떻게 지켜? 나쁜 지방 아니면 그냥 안 쪼이고 먹어도 될까 ㅠㅠ 아보카도나 계란 같은 거

[글쓴쀼]

내가 지방을 넘 빡세게 잡았나? 하루에 30g 정도 기준으로 먹는데,, 다들 얼마나 먹닝 ㅠㅠ

[쀼1]

나는 탄단+당류 칼로리만 확인하는데 그러면 지방 자동으로 3-40으로 맞춰지는데 그냥 살고있어 나두 요거트 두부 계란 이런걸로만 채워도 금방이더라고 그냥 좋은지방이먄 먹어

[글쓴쀼]

구나까 ㅠㅠ 나도 요거트랑 아보카도 계란 요거 세개 좋아하는데 이거 세 개 먹으면 지방이 너무 금방 차서 ㅋㅋㅋㅋ 뭐 다른 걸 먹을 수가 없어 ㅠㅠ 한끼에 아보카도샐러드+요거트 이렇게 같이 절대 못 먹음..