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절식 기준이뭐야?? 1100~1200 정도먹는거 절식이야?!5 l 다이어트
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기초대사량은 1250정도고 170 56이였는데 52까지뺐어 제목처럼 하루에 1100~1200정도먹었고 운동은 일주일에 5~6번씩 한시간정도(홈트했고 스쿼트 런지 플랭크 이런 간단한?근력운동만하고 유산소위주였던거같아 땅끄 칼소폭 젤많이했어) 

했는데 기초대사량언저리로먹은거면 적게먹어서 뺀건가 정석으로 제대로 뺀건가???ㅜㅜㅜ 다이어트할때 기초에 +200은 해야된다고 들었어서 모르겠다 ㅠㅠㅠ  

 

그리고 

탄 120~130 

단 50~60 

지 30~40 

정도로먹었어!

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쀼1
700정도가 절식이고 500미만이 초절식 아닐까ㅎㅎ??? 1000이면 부족하기는 해도 절식까지는 아닌거같아
3년 전
글쓴쀼
아하 다행이다 ㅜㅜㅜ!! 고마워❤️
3년 전
쀼2
1100~1200은 절식 아니야
700정도가 절식!
3년 전
글쓴쀼
700은 진짜,,,, 난못버틸듯,,,, 고마워💓💓
3년 전
쀼3
단백질좀 부족한거같아 80까지 먹어도될듯
3년 전
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