새벽 2시에 폭식했는데 몸무게는 되려 0.1 빠졌거든? 그래도 절식 하는게 좋아?

하루에 7-800칼로리 정도 먹는데 새벽에 못참고 입터져서돈가스랑 쫄면이랑 흑미밥 먹었눈데 흑흑 이만큼 먹었는데 다 먹진 않았어 사실 거의 다 먹었긴한데 우뚜케 ㅠㅠ  

 

[쀼1]

음 절식은 당연히 하면 안되고 폭식 과식하고 공복 지키는 루틴이 있었으면 그렇게 하고 그런거 없었으면ㅍ원래 아침먹는 시간에 아무일없었다는 듯이 먹어 더부룩하면 공복 하는 것도 나뿌지는 않음

[쀼2]

하루에 700.800을 먹으니까 새벽에 이런게 땡기는거야 너무 저녁을 일찍 먹고 끝내지 말고 잠자기 3~4시간 전에만 저녁 식사하면 되니까 지금보다 충분히 더 먹어 저녁에 살찌는 음식을 먹는게 문제지 건강하고 클린한 식단으로 챙겨먹으면 저녁을 8시 9시에 먹어도 살 안쪄

[글쓴쀼]

저녁을 먹을려면 시간이 넘 늦어 ㅠ
9시 반에 아침 먹고 빠르면 1시 늦으면 3시에 점심 먹고 그 후부터 밤 10시까진 뭘 먹을 수가 없어 일을 해야해서 ㅠ 나도 세끼 골고루 먹고 싶은데 집 가면 또 11시야 그때 저녁을 먹기엔 너무 늦지 않을까?

[쀼3]

일할 때 화장실 가고 커피 마실 시간도 없어? 그 정도 시간 있으면 간단하게 샐러드, 과일, 요거트 같은 도시락 싸서 커피 마시는 시간에 잠깐 먹으면 훨씬 나을 텐데.. 밤에 많이 먹으면 수면에 방해되고 움직임 없어서 소화되고 나서도 지방으로 축척되기 쉬우니까 간단히 먹는 게 좋아.